康體運動空間位在臺南市東區(qū)東和路上 距離臺南火車站 騎車約五分鐘的距離
教練VS學(xué)員 專屬1對1上課? 平時場地只開放學(xué)員進出? 沒有對外開放 !!!
這裡沒有業(yè)務(wù)人員干擾 營造百分之百零推銷的運動空間
康體運動空間? 環(huán)境寬敞整潔? 採光明亮? 空調(diào)也相當(dāng)舒適
運動後也有提供衛(wèi)浴設(shè)備和盥洗用品給學(xué)員們使用 相當(dāng)便利!!!?
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兩隻可愛的臘腸狗是康體的鎮(zhèn)店之寶 偶爾會在現(xiàn)場晃來晃去
很聽話不會亂吼亂叫? 運動時看到牠們心情特別療癒
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現(xiàn)場提供許多運動器材讓學(xué)員使用
教練親切的自我介紹後? 會先詢問身體狀況? (譬如平時有哪裡會疼痛之類的)
接著從外觀檢視 身體有那裡特別突出或是一高一低 !!!
(像是我有左邊足底較低? 右邊膝蓋過於伸展 左邊骨盆較高 ... 等問題)
透過教練述說才知道自己身體原來有這些小問題
清楚了解自己身體狀況? 再用正確方式運動確實很重要!!!
若用錯誤方式運動? 很容易因為失力錯誤? 適得其反 反而造成身體傷害
接著進行肌筋膜放鬆 (躺椅都有先用酒精擦拭)
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透過教練專業(yè)按壓? 讓原本很僵硬的肌筋膜? 得到舒展放鬆
(每個人呈現(xiàn)的狀態(tài)不太相同? 有些人是痠? 有些人是痛)
再來是透過壺鈴進行一連串的深蹲訓(xùn)練? (從低磅數(shù)循序漸進的提升)
將大拇指指節(jié)放在壺鈴握把兩側(cè) ? 站在正上方? 下去時候吸氣 上來時候吐氣
透過鏡子反射 檢視自己動作是否正確
再進階一點還可以使用 Power PLAY? 透過底部產(chǎn)生規(guī)律的震動 增強神經(jīng)性訓(xùn)練
六十分鐘功能性訓(xùn)練課程? 學(xué)習(xí)到如何避免日常生活的腰痠背痛
及訓(xùn)練全身的核心肌群? 以正確方式運動 進而增進體能或減重!!!
官網(wǎng):http://www.kangtifitness.com/
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