服役的時候認(rèn)識了一位健身教練的學(xué)長，在夜間無操課的時候

他引領(lǐng)我們進(jìn)行健身，並透過遊戲、專業(yè)的方式進(jìn)行。

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健身與學(xué)英文相同，需要持之以恆、並找到好的健身教練

若獨自一人興起健身念頭，也恐怕三兩天就已退縮。

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相當(dāng)透明化的收費資訊，與業(yè)界常見的多人制做出區(qū)隔

教練個別指導(dǎo)一對一、一對二費用為最高

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也考參考其他課程、比較比較優(yōu)惠方案再行選擇。

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7分練；三分吃以均衡控制飲食，讓健身的效果事半功倍

透過與餐廳的結(jié)合，解決前來運動族群的飲食煩惱

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櫃臺旁提供簡單的茶水，當(dāng)然你也可以自行攜帶乳清蛋白。

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位於在舊大樓空間的BeeFit 蜂運動，雖然佔地坪數(shù)不大

基本的盥洗、浴廁服務(wù)沒少，空間也都維持相當(dāng)整潔

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使用上令人相當(dāng)安心：)

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今日運動場所，多以灰色元素、清水模打造

亮度足夠，空間也不令人感覺狹隘

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整潔方面也維持的相當(dāng)不錯。

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滾輪、壺鈴排排站，花樣顏色多變

在健身過程可以選擇自己喜愛的花色，增添運動樂趣。

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進(jìn)入健身教室後，可換上準(zhǔn)備的健身鞋

頂部的置物櫃有附鎖頭，貴重物品可置放此處_相當(dāng)體貼。

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一起吃喝玩樂，歡迎加入 ?Dustin貪食嗑的行列！！

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TRX是項全身阻力運動，此運用自身體重、重力來達(dá)到鍛鍊全身各處肌力

不論進(jìn)行任何運動前，都得做足暖身

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首先教練先指導(dǎo)，透過滾輪的輔助_讓身體達(dá)到暖身效果。

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做足暖身後，開始進(jìn)入今日課題_TRX

TRX最早發(fā)明於美國海軍，而後才漸漸演變適合一般人的器材

傳統(tǒng)重力訓(xùn)練一次只能運動一組肌肉，透過懸吊輔助的TRX

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可同時運動身體不同部位，讓多處的肌肉及關(guān)節(jié)能夠同時得到鍛鍊

這也讓鍛鍊直達(dá)深層、平時較不易鍛鍊到的肌肉得以進(jìn)化。

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因為透過懸吊，可做出與平常訓(xùn)練不到的姿勢

看起來再簡單不過的繩索，透過身體的彎折、弓起

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訓(xùn)練到許多意想不到的身體部位。

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一堂課程約莫60分鐘的時間，教練會依照程度

讓上課體驗的學(xué)員增加難度，因為群體會有比較心態(tài)

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有種別人都可以，我怎麼可能不行的想法產(chǎn)生

因而促使自己突破，產(chǎn)生別於正常的爆發(fā)力。

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文前提到BeeFit以一對一、小團(tuán)體方式進(jìn)行

上課人數(shù)最多不會超過12人，方能照料到每位學(xué)員

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也讓教練可糾正自己的錯誤動作，避免造成運動傷害。

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許多人發(fā)願在家運動，或是買臺跑步機(jī)使用

這些動機(jī)絕對是跨出健身第一步，不過倒頭來還是得相信專業(yè)

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學(xué)習(xí)運動正確的知識與觀念更加重要。

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健身後推積的乳酸，得透過落實的收操與滾輪輔助才得以舒緩

不過教練也提醒，初次體驗TRX者會有幾日的痠痛期

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多來鍛鍊幾次，讓身體昇華就安然無恙：)

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TRX運動效果驚人，體驗課程後的三天痠痛不已

雖然平常在家裡我們會自主訓(xùn)練

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不過TRX帶來的痠痛，都是平常運動後無感的部位

用文字很難形容這種爽快又痛苦的快感，那麼有興趣的讀者

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不妨就自己來體驗看看。

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