運(yùn)動(dòng)到底有多重要?
我個(gè)人覺得....超級(jí)無敵重要的啊!!!
我雖然不能自稱為美食部落客，但是稱我為愛吃人，我點(diǎn)頭如搗蒜
於是吃吃喝喝之下，於是沒有運(yùn)動(dòng)之下，身材就像吹氣球一樣的膨脹
過去我理想體重是55公斤，然後慢慢提升到58公斤!!對(duì)!我現(xiàn)在只敢說我希望我可以瘦到60公斤...
#有沒有覺得越來越渺小
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不過有鑑於身邊的朋友以及ㄤ賽都有加入健身房，我慢慢地了解了""健身""的重要性
做有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也是運(yùn)動(dòng)，不過如何把身材修飾成自己喜歡的樣子呢？就需要""健身""這件事情了
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但是尖尼本身有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，我也因?yàn)檫@個(gè)理由讓自己疏於運(yùn)動(dòng)，心裡都想說反正我運(yùn)動(dòng)之後萬(wàn)一痠痛怎麼辦？！
於是就掰囉！！！運(yùn)動(dòng)
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就在今天，就在身邊的朋友一直跟我分享這家到底有多好的情況下...我來到這邊來體驗(yàn)了
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店名：FUNS放肆運(yùn)動(dòng)?
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地址：高雄市左營(yíng)區(qū)富民路452號(hào)
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電話：07-5566767；0972875948
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營(yíng)業(yè)時(shí)間：6:00 ~ 00:00
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體驗(yàn)日期：2017.11.11
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粉絲專頁(yè)：FUNS放肆運(yùn)動(dòng)
位於北高雄美食戰(zhàn)爭(zhēng)之地，放肆運(yùn)動(dòng)可以說是吃完美食的人的救贖者啊
像我這種需要有人督促或是花錢才能運(yùn)動(dòng)成功的人...擁有私人教練的健身房是我的不二選擇
#沒有毅力只能靠花錢了XD
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說真的，我一開始真的也覺得為何我要花錢請(qǐng)私人教練？
我自己去操場(chǎng)跑跑步就好啦！
但是不正確的運(yùn)動(dòng)方式造成了我現(xiàn)在懶得運(yùn)動(dòng)的一個(gè)藉口
擁有私人教練的好處就有點(diǎn)像是擁有家庭醫(yī)生一樣
他完全的了解你的狀況
就算你想要隱藏你的體重 #我絕對(duì)沒有說我自己
在教練的緊盯之下，通通都無法隱藏
今天我的教練是子耀，我也很推薦大家找子耀XD
好啦!!其實(shí)放肆運(yùn)動(dòng)的每位教練都非常的專業(yè)，所以哪位教練都是很OK的
只是我就是很喜歡子耀給我的開朗大男孩的感覺啊 #人到了一個(gè)年紀(jì)都喜歡鮮肉的
放肆運(yùn)動(dòng)都會(huì)嚴(yán)選教練的資歷
當(dāng)然不是說他有多輝煌的學(xué)術(shù)成績(jī)，而是他對(duì)於健身這塊的重視以及知識(shí)
唯有通盤皆知的教練，才能有效的掌握每個(gè)人不同的身體特性
像今天其實(shí)我花了很多時(shí)間在跟子耀教練聊我的身體狀況，讓他清楚的了解我能做哪方面的運(yùn)動(dòng)，又或者是哪方面的運(yùn)動(dòng)可以使我的肌肉去緩解我的疼痛
子耀教練也分享他的心得以及知識(shí)給我
他不會(huì)像醫(yī)生說的...多休息就好，不要有壓力啊！
而是要以健康運(yùn)動(dòng)的方式去調(diào)理身體的機(jī)能，用自己的身體來調(diào)養(yǎng)自己身體
包括一些伸展、簡(jiǎn)單平常在家在辦公室就可以完成的動(dòng)作，他都不厭其煩的告知我
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而我也相當(dāng)利用教練課的時(shí)間在詢問相關(guān)我有疑惑的事情...教練~我這邊用力是對(duì)的嗎? 教練~為什麼我這邊會(huì)這樣?!
#覺得教練也是需要耐心的
放肆運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)館其實(shí)蠻大的！以尖尼來說豪華版的健身廠我也曾經(jīng)報(bào)名去運(yùn)動(dòng)過！
不過其實(shí)看似華麗，我每次用到的就是那幾樣！沒有私人教練的情況下真的是很不劃算，大概就是跑個(gè)跑步機(jī)然後去洗澡...
放肆運(yùn)動(dòng)有種麻雀雖小，五臟俱全的概念
跟著我先來參觀一下吧
沒錯(cuò)！放肆運(yùn)動(dòng)就是這麼大間
進(jìn)門當(dāng)然就是櫃臺(tái)以及一些運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品的販?zhǔn)?/span>
#廢話!!不然要賣食物嗎?!
嘿嘿!!!放肆運(yùn)動(dòng)還真的有賣食物呢!!!!(驚)
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因?yàn)橛泻献鞯慕】挡惋嬌桃约盃I(yíng)養(yǎng)師單位，所以從你的運(yùn)動(dòng)到你的健康飲食通通幫你顧到了!
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但是我必須說放肆運(yùn)動(dòng)真的太讓我驚艷了，一直以來我聽到營(yíng)養(yǎng)師三個(gè)字大概只會(huì)想到:水煮；難吃的青菜；沒味道的食物...等等
放肆運(yùn)動(dòng)合作廠商除了有『13食叁健康餐』超好吃的健康便當(dāng)之外，居然還有簡(jiǎn)單好準(zhǔn)備的『NISORO』 調(diào)控包，口味還很特別像是泰式咖哩雞啦～紅燒豬腱啦
嗯！身為美食愛吃客...我可以XD
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也有一區(qū)屬於運(yùn)動(dòng)完休息區(qū)
像我今天結(jié)束訓(xùn)練後就是跟教練在這邊聊天
偷偷說...只要有參加一對(duì)一教練課程後還會(huì)有一杯蛋白質(zhì)補(bǔ)充飲可以喝耶(多貼心)
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光線非常的明亮，裡面配置的教練也蠻多位的，有任何問題都可以請(qǐng)教教練，包括使用器材上遇到的問題
有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)>>>飛輪 and 跑步機(jī)
這算是我以前去健身房，包括現(xiàn)在回我娘家健身房最常使用的東西
因?yàn)檫^去我總認(rèn)為只要我有做好有氧運(yùn)動(dòng)，一定可以幫助我體態(tài)輕盈
結(jié)果都因?yàn)闆]有效果而say good-bye
今天才知道原來有氧也是要搭配一些肌群訓(xùn)練啊
啞鈴區(qū)
各式各樣的重量通通一網(wǎng)打盡，當(dāng)然如果你是浩克我們就是另當(dāng)別論 #是說浩克還來健身幹嘛?!
厲害的人只要一個(gè)啞鈴就可以練滿全身
我這種不厲害的人就旁邊做做就好
不過也因?yàn)橛凶右叹毜年P(guān)係，所以為了保護(hù)我的手腕，我沒有拿取啞鈴來嘗試
要不然如果是我自己玩樂，我應(yīng)該會(huì)拿上拿下的，然後沒多久你們就會(huì)看我消失在寫文界...因?yàn)槲沂滞笠呀?jīng)無法使用了 #我真的嚴(yán)重到手腕無法彎曲
裡面的重訓(xùn)產(chǎn)品蠻多的
複合式重訓(xùn)會(huì)使用的人就可以訓(xùn)練到很多肌群，包括平常我們有氧運(yùn)動(dòng)少去訓(xùn)練到的背肌
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不過放肆運(yùn)動(dòng)也很貼心的分為兩種，有著有基礎(chǔ)不怕舉重槓會(huì)掉下受傷的硬體
也有像我這類初學(xué)者擔(dān)憂前後左右搖擺而造成危險(xiǎn)的固定式史密斯訓(xùn)練機(jī)
非常貼心
這臺(tái)多功能交叉訓(xùn)練機(jī)就真的是很多功能的運(yùn)用啊XD
改天要請(qǐng)子耀教練好好教導(dǎo)一番 (笑)
大腿內(nèi)側(cè)的訓(xùn)練機(jī)、多功能推舉機(jī)、腿部伸張訓(xùn)練機(jī)、以及腹部的訓(xùn)練機(jī)器都應(yīng)有盡有
以及練二頭肌等等的訓(xùn)練機(jī)都有，總之來到這裡你不用擔(dān)心有地方練不到
包括毅力也是可以驗(yàn)練到的
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更往內(nèi)走就是專屬教練區(qū)
１對(duì)１訓(xùn)練的時(shí)候，如果外面的器材多人使用，或是要拉筋伸展的時(shí)候，這就是我們專屬的小區(qū)塊啦
＃有區(qū)隔性真好
個(gè)人物品也都有放置區(qū)
記得要自己帶鎖頭唷
令人安心的就是這邊也備有緊急AED心臟電擊器唷
放肆運(yùn)動(dòng)更貼心的部分就是備有兒童休息區(qū)
爸媽健身，孩子歡樂，不用擔(dān)心
簡(jiǎn)單梳洗區(qū)很乾淨(jìng)
更備有盥洗室以及廁所
不過盥洗用具要自己帶唷
好，是說今天尖尼一小時(shí)做了什麼運(yùn)動(dòng)呢？
子耀教練發(fā)現(xiàn)尖尼的腿部肌力比較差，體脂肪都32.多你說能多好呢 #我自曝了
所以我的小腿肌真的是長(zhǎng)來好看!!!!
她沒有力氣
使用腿部伸張機(jī)來訓(xùn)練我的大腿肌肉first
不誇張
看似很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)一旦加了重量上去，那真的是很逼人
不僅要去調(diào)整自己的呼吸
也要去感受到底是哪個(gè)肌群在用力
隨時(shí)要跟教練回報(bào)
讓教練清楚知道你的狀況
而且如果像我自己做動(dòng)作，我很有可能就是這個(gè)動(dòng)作做完會(huì)休息大概下次再見之類的
＃我就是很沒毅力xD
不過教練會(huì)有效的安排次數(shù)以及休息的時(shí)間
所以真的超棒的
以前都覺得一小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間有夠久
就算只是快走都想快點(diǎn)結(jié)束回家躺平
不過有個(gè)人在旁邊跟你聊天(?)阿不是啦!是跟你分享很多經(jīng)驗(yàn)跟知識(shí)的時(shí)候，那真的很棒
做完運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然就要來個(gè)伸展
又發(fā)現(xiàn)！！！！尖叫～我以前做的伸展都錯(cuò)了
過去我習(xí)慣用站著拉腳來伸展
居然這樣是對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者來說比較不OK的動(dòng)作
因?yàn)榈褥妒前阎亓性诹硗庖浑b腳上....
難怪我每次做完運(yùn)動(dòng)隔天也不是我愛曬網(wǎng)...反正就不會(huì)接連著做，因?yàn)橥葧?huì)痛啊！！！！！
#ㄤ賽被co來幫我做拉筋
主要也是子耀告知我們?cè)谖疫@種狀況運(yùn)動(dòng)完後須要怎麼做才是對(duì)我最好的
所以我透過這次的體驗(yàn)我深刻的瞭解到...或許過去我們會(huì)認(rèn)為教練課到底是為什麼啊!?
但是他真的是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)真的很必要的一個(gè)良伴也是老師
他專注在你的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作上的程度絕對(duì)不輸給我們自己，甚至比我們還認(rèn)真
要預(yù)先做好功課知道今天要訓(xùn)練你什麼
要繃緊神經(jīng)就怕你哪天運(yùn)動(dòng)傷害來怪他
教練～你辛苦了
放肆運(yùn)動(dòng)除了教練課也會(huì)有團(tuán)體課程相關(guān)
真的算是很多元化的地方
我真的是蠻愛這個(gè)地方，更愛很細(xì)心的教練群
不誇張，做完運(yùn)動(dòng)回家，我居然連打字的姿勢(shì)都有被糾正的感覺
不會(huì)輕易駝背
走在路上也會(huì)試著夾臀縮小腹
深怕下次見到教練會(huì)GG
運(yùn)動(dòng)~除了可以改善身體狀況外，也能訓(xùn)練一些平常不良的姿勢(shì)
下次
我再也不能因?yàn)樽约旱念愶L(fēng)溼性關(guān)節(jié)炎來當(dāng)作藉口不運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)橛凶畎舻慕叹?amp-img width="20" height="20" src="https://cdn.walkerland.com.tw/images/upload/poi/p78689/m29192/94475a621fc4db37ea589610e590c822e959dfe7.gif" alt>
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跟大家經(jīng)驗(yàn)分享唷
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因?yàn)榉潘吝\(yùn)動(dòng)很注重運(yùn)動(dòng)生活，所以提供給尖尼15張3日體驗(yàn)券
你們可以憑著券去體驗(yàn)
找到屬於你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式
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要怎麼得到呢?
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那尖尼就會(huì)抽獎(jiǎng)抽出給大家唷
不限使用日期
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#本文與放肆運(yùn)動(dòng)合作撰文，真實(shí)體驗(yàn)真實(shí)告知
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