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來(lái)到桃園市今年4月才開幕的『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院-藝文店』，位於尊爵飯店附近

明亮的外觀，讓裏面的健身設(shè)備一覽無(wú)遺，看起來(lái)很引人注意

『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院』是桃園地區(qū)率先提供「小團(tuán)體教練課程」的健身學(xué)校，有別於一般健身房以大型團(tuán)體課程為主，也是目前桃園地區(qū)最多分店的連鎖品牌健身房

因?yàn)槲疑线^(guò)大型團(tuán)體課程，一班約25~30人，臺(tái)上教練根本無(wú)法看清楚臺(tái)下學(xué)員的動(dòng)作是否正確，更別說(shuō)進(jìn)行更進(jìn)一步的個(gè)人專屬指導(dǎo)

讓我常懷疑自己的動(dòng)作到底正不正確？(人多也看不清楚臺(tái)上教練示範(fàn)的動(dòng)作)，不僅一邊心裡在意是否自己的動(dòng)作引來(lái)旁人的竊笑、拖累團(tuán)體上課進(jìn)度

更擔(dān)心因過(guò)度勉強(qiáng)身體而得到運(yùn)動(dòng)傷害........

這次要上的「空中瑜珈」較有難度，因此第一次上課不敢大意，選擇有小班制團(tuán)體教練課程的『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院-藝文店』

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『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院-藝文店』門口擺有傘架，也貼心備有雨衣架，讓淋濕的雨衣可以晾乾

用色鮮明的『一起動(dòng)EZDon』LOGO及簡(jiǎn)潔的接待區(qū)，看起來(lái)有活力又溫馨?

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『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院』收費(fèi)方式不同一般健身房，不用綁約，不用繳年費(fèi)、會(huì)員費(fèi)?

以「儲(chǔ)值扣點(diǎn)」的自由消費(fèi)方式，點(diǎn)數(shù)無(wú)使用期限、不限本人使用，可多人同時(shí)扣點(diǎn)上課，適合三五好姐妹一起運(yùn)動(dòng)，彼此交流心得、一起減重、一起健康美麗

不想儲(chǔ)值也可單堂付費(fèi)上課，單堂$600(首次購(gòu)卡,需繳納帳戶設(shè)定費(fèi)$600)??

?所有課程採(cǎi)小班制，設(shè)有人數(shù)上限，另有一對(duì)一及一對(duì)二私人教練課程，保有運(yùn)動(dòng)服務(wù)品質(zhì)更兼具私人教練的服務(wù)，滿足不同需求的學(xué)員，讓運(yùn)動(dòng)選擇變得更多元且自由，又能擁有自己的私密運(yùn)動(dòng)空間及專屬時(shí)間！??

也針對(duì)不熟悉運(yùn)動(dòng)、上班族女性有規(guī)劃各種課程(詳情歡迎直接洽詢各分店熱情的櫃檯人員)

目前『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院』有楊梅、中壢、新明(平鎮(zhèn))、桃園及藝文五家分店，可選擇離家近的分店上課，才不會(huì)因?yàn)榫嚯x遠(yuǎn)，懶得去運(yùn)動(dòng)

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『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院』現(xiàn)正推出「45天減重計(jì)畫班」報(bào)名加入除了可以配合教練專業(yè)指導(dǎo)，按部就班迎接自己心目中理想的身材之外，還可獲得：

身體組成檢測(cè)與問(wèn)題診斷/專屬教練line群組即時(shí)互動(dòng)/體脂及運(yùn)動(dòng)記綠建檔追蹤/每日飲食狀況檢視/在家自主運(yùn)動(dòng)課表

感覺(jué)很適合想減重少點(diǎn)肉的我，且45天不會(huì)太長(zhǎng)而無(wú)法持續(xù)，加上有各種不同的訓(xùn)練課程，應(yīng)該會(huì)讓痛苦的減重過(guò)程縮短時(shí)間也變有趣！

課前Peggy教練為我一對(duì)一教練檢測(cè)、諮詢

依照我目前超標(biāo)的體脂肪、內(nèi)臟脂肪及偏低的肌肉指數(shù)，建議我加強(qiáng)重訓(xùn)，鍛練核心肌群，再搭配有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)心肺功能，對(duì)於想減重的我也能有幫助

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完成檢測(cè)、諮詢，進(jìn)入教室區(qū)，準(zhǔn)備上課

教室區(qū)挑高空間，放眼望去好寬廣，感覺(jué)好舒適

地上舖有黑色軟墊，較一般健身房的木質(zhì)地板安全

也播放輕快好聽的西洋流行樂(lè)，讓心情很放鬆~

隨身物品可放在開放式的木質(zhì)置物櫃，方便拿取，且上課也看得到，不用擔(dān)心物品被偷

置物櫃內(nèi)也擺放運(yùn)動(dòng)球及拳擊手套(超酷,感覺(jué)好正式,我在別家上拳擊課都沒(méi)有.......)

運(yùn)動(dòng)過(guò)後，可以坐在這裡喘口氣休息一下，邊喝水邊看街景，蠻放鬆的

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教室區(qū)周圍擺放各式各樣~大/中/小型的運(yùn)動(dòng)器材，像是啞鈴、壺啞、瑜珈墊、韻律球、跳床、TRX懸吊繩、空中瑜珈掛布等等

還有一間淋浴室(附吹風(fēng)機(jī)、化妝臺(tái))、兩間更衣室，來(lái)這邊運(yùn)動(dòng)後可以直接沐浴更衣再清爽的離開

且分別放有擴(kuò)香劑及香氛包，感受到『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院-藝文店』的用心跟貼心

雖然『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院-藝文店』的「空中瑜珈」是「小團(tuán)體教練課程」，但如果上課時(shí)間只有一個(gè)學(xué)員，也是照樣開課，完全配合學(xué)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

像這次是周四下午3點(diǎn)，只有我一個(gè)學(xué)員來(lái)上課，就變成「一對(duì)一教學(xué)」(賺到!)?

「空中瑜珈」是運(yùn)用懸吊絹布進(jìn)行訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，也是核心肌群的肌力訓(xùn)練，對(duì)於減重很有幫助！更是我一直想上的運(yùn)動(dòng)課程！

Peggy教練先帶我使用掛布來(lái)做暖身的伸展動(dòng)作，同時(shí)矯正我的姿勢(shì)不良，協(xié)助我做出正確動(dòng)作及姿勢(shì)

從中進(jìn)而發(fā)現(xiàn)我有輕微的脊椎側(cè)彎，難怪我常腰酸背痛，她建議我要多鍛鍊核心肌群，尤其是腹部肌肉(老爺常笑我像孕婦,請(qǐng)大家為了跟我一樣達(dá)到理想身材,繼續(xù)看下去喔)

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暖身後，正式上「空中瑜珈」掛布(教練會(huì)依照個(gè)人狀況調(diào)整掛布高低)，Peggy教練先示範(fàn)及指導(dǎo)如何拉掛布邊緣來(lái)包覆腿部　

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然後單腳上掛布感受一下，我問(wèn)Peggy教練：「像我這麼重，掛布會(huì)不會(huì)無(wú)法受重，因而斷裂？」

聽到Peggy教練回我~掛布能承受一隻小象的重量，我才放心了(我肯定沒(méi)小象重,這我有自信!)?

從較簡(jiǎn)單的「空中瑜珈」動(dòng)作開始，Peggy教練做起來(lái)就是美！加上笑容可掬，100分！

再進(jìn)階做較難的動(dòng)作，教練會(huì)視個(gè)人狀況指導(dǎo)動(dòng)作

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來(lái)看漂亮動(dòng)作的幕後花絮，可別笑太大聲喔！(可設(shè)定720p HD畫質(zhì))?

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我是屬於愛(ài)自我挑戰(zhàn)的自虐狂，要求Peggy教練教我較有難度的動(dòng)作

經(jīng)過(guò)練習(xí)及教練的協(xié)助，我終於完成了，是不是很威？我很滿意！(雖然比不上教練的動(dòng)作美,但像不像七分樣就好啦)

這個(gè)動(dòng)作很需要臂力，雖然我有完成動(dòng)作，但當(dāng)時(shí)手腳可是抖抖抖.......

Peggy教練說(shuō)隔天肌肉會(huì)有點(diǎn)酸痛是正常的(好在隔天沒(méi)有很酸痛)

一堂課50分鐘，感覺(jué)"咻"一下很快過(guò)去了，我還意猶未盡呢?

「空中瑜珈」真的沒(méi)想像中簡(jiǎn)單，有一些動(dòng)作看完老師示範(fàn)，就很懷疑自己是否可以做得到？因此心生恐懼，無(wú)法順利做出動(dòng)作

幸好Peggy教練人美心美，很有耐心地一再示範(fàn)，也從旁協(xié)助我，更一再鼓勵(lì)我，使我終於能完成較有難度的動(dòng)作，相信下次上課，我一定會(huì)做得更好！

真心覺(jué)得一對(duì)一教學(xué)真好！讓我沒(méi)有壓力，很自在的運(yùn)動(dòng)，即使動(dòng)作做錯(cuò)也不怕丟臉

其實(shí)不止Peggy教練人很nice ，其他在場(chǎng)教練也都很親切友善喔！讓我運(yùn)動(dòng)起來(lái)更開心！

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下次來(lái)上課，只要掃瞄QR CODE，進(jìn)入『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院 』各分店頁(yè)面，再點(diǎn)選要上課的分店

就可以依照日期，輕鬆地預(yù)約上課，簡(jiǎn)單方便！

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店內(nèi)有販?zhǔn)壑鸊ARMIN智慧穿戴的健身腕錶、手環(huán)，學(xué)員購(gòu)買還有優(yōu)惠喔！?

『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院-藝文店』舒適輕鬆的環(huán)境、親切有耐心的教練加上一對(duì)一教練檢測(cè)、小班制團(tuán)體教練課程、45天減重計(jì)畫班

真的很適合忙碌又想運(yùn)動(dòng)的上班族及想藉由運(yùn)動(dòng)來(lái)減重的人，真心推薦！?

『一起動(dòng)EZDon健身學(xué)院-藝文店』

地址：桃園市桃園區(qū)同安街651號(hào)1樓?

電話：03-3586770?

營(yíng)業(yè)時(shí)間：
週一13:00~22:00/週二09:30~22:00/週三09:30~22:00/週四09:30~22:00/週五09:30~22:00/週六09:30~17:30/週日公休??

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