前一陣子的疫情期間快被悶壞了，最近好不容易防疫有成，降級(jí)為二級(jí)，喜歡逛大賣場(chǎng)的自己，趕緊趁著重新開(kāi)放後的平日人少時(shí)去逛逛家樂(lè)福！
再次來(lái)逛家裡附近的家樂(lè)福，發(fā)現(xiàn)嚴(yán)選新鮮蔬果區(qū)，多了好多種類水果以及合作的小農(nóng)有機(jī)蔬菜??
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趁這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)採(cǎi)買一週家裡所需要的食材！因?yàn)樽约菏羌覙?lè)福的VIP, 消費(fèi)每1元還可以累積1.5點(diǎn)，讓自己快速增點(diǎn)! 而且不限任何金額消費(fèi)，還有提供6小時(shí)內(nèi)免費(fèi)停車，讓媽咪我可以有時(shí)間好好的逛逛賣場(chǎng)&採(cǎi)買足夠的蔬果食材！
當(dāng)天因爲(wèi)一下子買了很多，就交由服務(wù)臺(tái)，委托他們幫忙將蔬果戰(zhàn)利品宅配到家（也因?yàn)槭荲IP的關(guān)係，所以宅配運(yùn)費(fèi)都是免費(fèi)服務(wù)，感覺(jué)整個(gè)好貼心）
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這一次買的食材全都是選擇家樂(lè)福的蔬果：有芒果、火龍果、奇異果、蘋(píng)果等等... 另外, 還有特別採(cǎi)買嚴(yán)選小農(nóng)的有機(jī)蔬菜??，像是葉萵苣，有機(jī)小黃瓜、有機(jī)蕃茄等等
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以下分享三道爽口的食譜，
很適合炎炎夏季品嚐，來(lái)看看以下的介紹吧!?
1.酪梨鮪魚(yú)堅(jiān)果??（貝果）
2.藍(lán)莓（水果）優(yōu)格沙拉??
3. 火龍果芒果??銀耳冰沙
［各別的食材與詳細(xì)做法如下］
?? 酪梨鮪魚(yú)堅(jiān)果貝果??
如果吃膩了一般的飯菜，ㄧ定要來(lái)試試這一道酪梨鮪魚(yú)堅(jiān)果貝果??
酪梨鮪魚(yú)醬的清爽口感搭配小黃瓜以及夾層蔬菜，炎炎夏日吃起來(lái)好滿足，纖維質(zhì)跟營(yíng)養(yǎng)滿分
《食材》
?酪梨??（大）一顆（或小兩顆）
?鮪魚(yú)罐頭一個(gè)
?檸檬原汁30克
?糖 10g /??海鹽?適量 /???橄欖油一小匙 / ??黑胡椒粒（可選擇性）
? 貝果?? 2個(gè)
? 家樂(lè)福嚴(yán)選有機(jī)蕃茄
? 家樂(lè)福嚴(yán)選有機(jī)小黃瓜
《做法/步驟》
1.先將酪梨剖開(kāi)，果肉取出後，將酪梨搗碎泥
2.（檸檬油醋醬）：依序?qū)幟试?，糖，橄欖油，以及鹽巴加入（喜歡黑胡椒粒也可以這個(gè)時(shí)候加入）！將步驟2食材全部攪拌混合成，糖融入後，成了檸檬油醋醬！
3.將一半的檸檬油醋醬倒入酪梨泥當(dāng)中（添加風(fēng)味之外，還可以防止酪梨變色！)
4. 將貝果（??）切半，塗抹奶油，放入烤箱烤一下（設(shè)150度，5分鐘），或是用平底鍋倒入橄欖油，貝果內(nèi)層煎烤成金黃色
5. 拿出嚴(yán)選有機(jī)小黃瓜??，拋成薄片，有機(jī)蕃茄切片（將剩餘的檸檬油醋醬分別倒入小黃瓜片以及蕃茄切片，拌勻待用
6. 將酪梨醬塗膜在貝果上，再抹上鮪魚(yú)醬，最後再放上小黃瓜薄片、以及蕃茄片，美味的《酪梨鮪魚(yú)堅(jiān)果貝果??》就完成了
??藍(lán)莓綜合水果優(yōu)格沙拉??
這一道藍(lán)莓綜合水果優(yōu)格沙拉??，征服了我家不愛(ài)吃青菜的小妞????！沙拉中的青菜是重點(diǎn)主角,所以一定要選擇有履歷認(rèn)證的有機(jī)蔬菜才會(huì)安心!而這一次選用了家樂(lè)福的嚴(yán)選蔬果有機(jī)的葉萵苣-綠捲窩苣！這是與小農(nóng)裁種合作以及通過(guò)SGS檢驗(yàn)合格!
掃入QR Code即可以知道產(chǎn)地來(lái)源~? ?有產(chǎn)銷履歷驗(yàn)證農(nóng)產(chǎn)品，讓媽咪我更放心地讓小孩吃新鮮的生菜沙拉
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《食材》
?蘋(píng)果 1顆
?芒果 半顆
? 火龍果（紅）半顆
?家樂(lè)福嚴(yán)選有機(jī)葉萵苣-綠捲窩苣（半份量）
? 奇異果??1顆
?藍(lán)莓 適量
?無(wú)糖優(yōu)格1杯
?綜合堅(jiān)果適量
?蜂蜜2匙
《做法/步驟》
1. 先將全部水果&有機(jī)葉萵苣洗淨(jìng)！分別將蘋(píng)果、芒果, 奇異果，火龍果切片！有機(jī)葉萵苣處理完成後放旁邊待用
2. 藍(lán)莓優(yōu)格醬=》將無(wú)糖優(yōu)格倒入碗中 ，放入蜂蜜攪拌，可以取適量的藍(lán)莓混入優(yōu)格醬中
3. 再來(lái)進(jìn)行擺盤(pán)動(dòng)作！依序?qū)⒂袡C(jī)葉萵苣、蘋(píng)果、芒果, 奇異果、火龍果等切片平均散開(kāi)的擺放，再將藍(lán)莓裝飾於中間,再放上堅(jiān)果，最後再淋上藍(lán)莓優(yōu)格醬，好吃健康的藍(lán)莓綜合水果優(yōu)格沙拉就完成了??
（可另外添加新鮮蝦仁，或是穀物麥片做水果優(yōu)格沙拉的變化）
??火龍果芒果銀耳冰沙（延伸可以做成.火龍果芒果??銀耳冰棒）
火龍果+芒果??這兩樣夏季的天王天后水果組合，再搭配銀耳打成冰沙，炎炎夏日來(lái)一杯真的好消暑
《食材》
?新鮮銀耳40克
?火龍果一顆
?芒果一顆
?水550ml
?糖（赤藻醣醇）/? ??冰糖25克 /? ??蜂蜜兩茶匙
?冰塊適量
《做法/步驟》
1.將銀耳洗淨(jìng)切小塊，將其放入電鍋：水外鍋+1.5杯水加熱,待電鍋跳起後，加入冰糖悶10分鐘後取出放涼
2.火龍果、芒果洗淨(jìng)去皮 切塊（個(gè)別將其放入果汁機(jī)攪打後，再加入蜂蜜以及冰塊打成冰沙狀，再加入銀耳湯後約打10秒左右）
3.杯中依序放入芒果銀耳冰沙，火龍果銀耳冰沙，就可以享用了（如想要有芒果黃色以及火龍果紅色的視覺(jué)上漸層感更為明顯的話，可以先將芒果冰沙放入冷凍庫(kù)冰上30分鐘後，拿出再倒入火龍果冰沙即可
??如有剩餘的銀耳火龍果芒果冰沙則可以放入製冰器中，冰在冷凍庫(kù)，就變成了小孩們會(huì)喜歡吃的消暑鮮果冰棒??
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以上3道夏季輕食料理,都是做給家人立馬秒殺的餐點(diǎn)與飲品,有興趣的朋友,可以在家做給自己與家人一起品嚐哦
還有,想再說(shuō)的是: 我們一家人都很喜歡每週1~2次到家樂(lè)福採(cǎi)買全家大小的食材以及家用品！甚至連家裏的冷氣,冰箱,烤箱等等的家電, 我們也都在這裏購(gòu)入的! 所以在這一年中,也不知不覺(jué)的累積消費(fèi)達(dá)到滿額, 成為了家樂(lè)褔VIP! 原來(lái)達(dá)到VIP 並沒(méi)有想像中的困難? 來(lái)分享一個(gè)聰明的小撇步，只要在生日的時(shí)候去逛家樂(lè)褔, 就可以比平時(shí)拿到更多的回饋30倍點(diǎn)數(shù)！(對(duì)! 30倍,你沒(méi)看錯(cuò)!? ?)? ?再加上每週來(lái)這裏買民生物資,食材, 日常所需用品, 很快地就可以累積到點(diǎn)數(shù)進(jìn)而輕鬆達(dá)標(biāo)~?
分享給跟我一樣喜歡逛家樂(lè)褔的您參考看看
還有, 如果大家有其他不錯(cuò)的食譜，也?歡迎來(lái)互相交流一下ㄜ??
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