失眠已經成為現代許多人的問題，而原因很大一部分是因為壓力太大引發焦慮、憂鬱的傾向，睡眠品質跟溫度、光線、濕度、聲音、氣味都有關，而臥房、寢具的顏色也可能會影響睡眠品質，所以到底應該要選擇什麼色彩呢？繼續往下看吧～～
藍色：冷靜
藍色會給人沉穩、冷靜的情緒，有睡眠專家表示，藍色可以幫助減慢心率，緩解緊張亢奮的情緒，特別是淺藍色，想像自己平靜的躺在汪洋的大海裡。
藍色很適合工作壓力大的職場人士，能有效緩解緊張情緒，幫助減壓，有效幫助調整睡眠質量。
白色：平靜
白色讓人聯想到純潔與平和，在色彩心理學中，白色具備一定的鎮定作用，被白色包裹能帶來安全感，能幫助人消除疲憊感，睡的更加香甜，這也是為什麼幾乎全世界的飯店床品都是白色～
不考慮日常清潔問題，很推薦寢具顏色選擇白色，這樣可以提供一個很好的睡眠環境。
綠色：生命力
想到綠色就能想到大自然，在色彩心理學裡，綠色代表生命、健康和青春也代表智慧與舒緩。
大自然的綠色有一定的消除疲勞療癒的作用，能夠幫助放鬆身心，緩解並消極緊張的情緒。寢具用綠色系能幫助睡前緩解疲憊與焦躁，彷彿置身於大自然中，有效幫助並提高睡眠質量。
盡量避免的顏色
紅色
紅色是最具刺激性的顏色，它能短時間內讓人有熱烈、興奮、慾望、焦慮等情緒。
紅色的寢具通常用在新婚，但從睡眠品質的角度，紅色會讓人興奮和精神緊張，甚至會引發焦慮情緒，所以房間內盡量避免紅色元素～
挑選喜歡以及適合的寢具，讓你一夜好眠！
圖片來源/Pinterest
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