三分靠運(yùn)動(dòng)，七分靠飲食。

算一算健身習(xí)慣已有五年以上的我，總是以雞蛋、豆?jié){、雞胸肉作為我主要蛋白質(zhì)的來源，吃來吃去總是會(huì)有膩的時(shí)候，這時(shí)候就會(huì)挖掘其他高蛋白食物換換口味。

「麥斯盒子 ComfortaBox」的減醣漢堡排，不僅營(yíng)養(yǎng)成分好，低醣、低脂、低碳水、高蛋白，鈉含量還比即食雞胸肉來得低，有五種口味可以任意搭配食用，輕輕鬆鬆?zhēng)追昼娋涂梢陨献?，無論練前或練後補(bǔ)充都很快速且適合。

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由於「麥斯盒子 ComfortaBox」減糖漢堡排是使用冷凍宅配，如果家中不方便收貨，也有提供711冷凍超取，不用擔(dān)心失溫的問題。

漢堡排會(huì)被裝在束口袋中，束口袋由於有點(diǎn)厚度所以可以重複利用，現(xiàn)在它就是我的拉力帶和按摩球的家。

許多人對(duì)於減重減脂有著錯(cuò)誤觀念，像是只能吃熱量低的蔬菜、不能吃澱粉、不能吃熱量高的肉，因此對(duì)日常的飲食過於焦慮。其實(shí)擇食比節(jié)食更為重要，和飲食間達(dá)到平衡，這段減重的路才走得遠(yuǎn)走的久。

「麥斯盒子 ComfortaBox」的減醣漢堡排可冷凍保存半年，食用之前只要使用微波爐、電鍋或隔水加熱，最快只要微波三分鐘，使用電鍋加熱也僅需十分鐘的時(shí)間。

我這次選擇的口味，分別是豬肉原味、豬肉藜麥、雞肉豆腐跟雞肉蔬菜，每片不超過一百五十大卡，卻有著十五克左右的蛋白質(zhì)。如果平常吃膩乾柴的雞胸肉，這漢堡排會(huì)是低卡低醣的好選擇。

禮拜天是我固定的運(yùn)動(dòng)健身日，所以週日早上我都會(huì)來點(diǎn)豐盛的早午餐，以補(bǔ)充我健身所需要的養(yǎng)分。麵包、肉、堅(jiān)果、水果，這四樣對(duì)我來說是健身餐最完美的組合，這一盤自製健身餐粗估是六百大卡，蛋白質(zhì)有三十克以上。

因?yàn)槊科际鞘止ぱu作，所以在厚度及大小上都不完全相同。使用電烤技術(shù)取代煎炸，且不添加額外澱粉作為黏著劑，這也是「麥斯盒子 ComfortaBox」會(huì)如此低卡的原因，製程單純吃起來也更安心。

藜麥?zhǔn)墙诨鸺t的超級(jí)食物，是一種很好代替穀物的健康食品?！耕溗购凶?ComfortaBox」將藜麥和豬肉混合，吃起來有些顆粒的彈軟感，替口感增色不少。

豆腐跟雞肉都是我日常生活很常攝取的蛋白質(zhì)來源，而這一塊七十五克的漢堡排，就有滿滿近二十克的蛋白質(zhì)，是全部口味蛋白質(zhì)最高的，而且有了豆腐口感更為扎實(shí)，很有飽足感。

健康餐盒是我午餐跟晚餐的首選，隨著現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)意識(shí)抬頭，也越來越好取得。但如果沒什麼時(shí)間，往往都是到最便利的超商採買，但蛋白質(zhì)就會(huì)稍嫌不足些。

這時(shí)「麥斯盒子 ComfortaBox」的低醣漢堡排就是很好的額外補(bǔ)充，熱個(gè)兩塊就可以多二十克以上的蛋白質(zhì)。

作為便當(dāng)菜色也是兼具美觀、美味與營(yíng)養(yǎng)，如果有在執(zhí)行飲食計(jì)劃的人，清楚的飲養(yǎng)標(biāo)示也很方便計(jì)算。

我原本以為豬肉原味會(huì)比較單調(diào)，但「麥斯盒子 ComfortaBox」在低脂豬絞肉裡頭加入了藕丁，口感比藜麥更為出眾，是我最喜歡的口味。

而雞肉蔬菜加入紅蘿蔔、毛豆仁跟玉米粒，不僅看起來繽紛，也能帶有自然的甜味，如果有小朋友不愛吃蔬菜的，這款就是很好的選擇，要挑食也很難。

【本篇為與麥斯盒子 ComfortaBox合作文章】

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