最近我在南港展覽館附近上班，下班後想到健身房運(yùn)動(dòng)，做好身材管理，於是來(lái)到7月才全新裝潢開(kāi)幕，主打會(huì)員制、一對(duì)一教練課的『Forge打鐵健身-南港店』上體驗(yàn)課，『Forge打鐵健身-南港店』在南港區(qū)興華路上，離南港車(chē)站很近，走路3分鐘就到，搭捷運(yùn)、火車(chē)、公車(chē)前來(lái)，都很方便！
『Forge打鐵健身-南港店』共有三層樓，佔(zhàn)地380坪，是大型健身房，主要的運(yùn)動(dòng)空間位於B1、B2，全店挑高4米8，裝潢簡(jiǎn)約有質(zhì)感，加上有著各式的霓虹光束，十分時(shí)尚，還有名人老闆，感覺(jué)好威！
『Forge打鐵健身』體驗(yàn)課主要流程：
ㄧ、到達(dá)選擇的場(chǎng)館報(bào)到
二、測(cè)量身體數(shù)據(jù)
三、依照身體各項(xiàng)數(shù)據(jù)，評(píng)估目前身體狀況及了解個(gè)人運(yùn)動(dòng)目標(biāo)
四、一對(duì)一運(yùn)動(dòng)課程體驗(yàn)
五、討論後續(xù)課程規(guī)劃
到櫃臺(tái)報(bào)到後，教練Roxy 先帶我來(lái)到女更衣室，這裡設(shè)有置物櫃、衛(wèi)浴設(shè)備、化妝臺(tái)，方便運(yùn)動(dòng)後沖澡、更衣、梳化
先測(cè)量身體數(shù)據(jù)
教練Roxy?依照我目前超標(biāo)的體脂肪、內(nèi)臟脂肪及偏低的肌肉指數(shù)，建議我加強(qiáng)重訓(xùn)，鍛練核心肌群，再搭配有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)心肺功能，對(duì)於想體重管理的我也能有幫助！
『Forge打鐵健身-南港店』挑高空間，放眼望去好開(kāi)濶，感覺(jué)好舒適，也播放輕快好聽(tīng)的西洋流行樂(lè)，讓我運(yùn)動(dòng)時(shí)心情很好！
有些地上舖有軟墊，比一般健身房的全木質(zhì)地板安全
健身器材數(shù)量超多，也擁有一些別的健身房沒(méi)有的全方位多功能運(yùn)動(dòng)器材，看得我眼花撩亂，還好有親切、專(zhuān)業(yè)、有耐心的教練Roxy 為我介紹、示範(fàn)
舉重深蹲架
史密斯機(jī)
多功能訓(xùn)綀機(jī)
二頭擴(kuò)背肌訓(xùn)練機(jī)
平行腿推機(jī)
也有一般健身房常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器材
針對(duì)我沒(méi)看過(guò)的運(yùn)動(dòng)器材-藥球，我詢(xún)問(wèn)教練Roxy 它的用途及正確動(dòng)作
藥球主要是訓(xùn)練爆發(fā)力、全身協(xié)調(diào)
接下來(lái)針對(duì)我的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)進(jìn)行一對(duì)一的體驗(yàn)課程，教練Roxy 先示範(fàn)正確動(dòng)作，再?gòu)呐灾笇?dǎo)我的動(dòng)作
半圓平衡球，訓(xùn)練平衡穩(wěn)定性、核心肌群、肌力訓(xùn)練、靈敏協(xié)調(diào)性等
在教練Roxy 的指導(dǎo)下，我順利完成平衡動(dòng)作，開(kāi)心！
在教練Roxy 一連串的指導(dǎo)及糾正動(dòng)作後，我都能以正確的動(dòng)作完成訓(xùn)練
請(qǐng)看我的訓(xùn)練短影片~https://youtube.com/shorts/BTz2pyvTTGk
『Forge打鐵健身-南港店』的健身器材真的非常多樣化且專(zhuān)業(yè)先進(jìn)，來(lái)這裡可以進(jìn)行全方位的訓(xùn)練，而且無(wú)論場(chǎng)地、健身器材、教練，都讓我感覺(jué)超讚的！加上教練Roxy 很會(huì)鼓勵(lì)我且很有耐心地一再示範(fàn)，也從旁協(xié)助我，讓我終於能完成一些較有難度的動(dòng)作，而有成就感(笑)，感覺(jué)在『Forge打鐵健身-南港店』的快樂(lè)時(shí)光"咻"一下就結(jié)束了，我還意猶未盡呢！
我真心覺(jué)得健身最好選擇一對(duì)一教練課，雖然會(huì)多花點(diǎn)錢(qián)，但能正確運(yùn)動(dòng)，避免造成運(yùn)動(dòng)傷害，才是最重要的！
你也想要健身嗎? 可以來(lái)『Forge打鐵健身-南港店』喔！
預(yù)約體驗(yàn)課程及參觀(guān)諮詢(xún)~https://bit.ly/3zD65JL
?【臺(tái)北南港店】
地址：臺(tái)北市南港區(qū)興華路77號(hào)地下一樓
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