運(yùn)動(dòng)吧體能空間｜桃園中壢新手友善健身房，專業(yè)私教課一對(duì)一健身推薦，TRX訓(xùn)練小團(tuán)班健身空間超完整個(gè)人化訓(xùn)練課程規(guī)劃，2024中壢健身房推薦

?2024-05-24

今天女王收到好友推薦來(lái)到桃園中壢體驗(yàn)健身啦！這次帶大家到訪的是運(yùn)動(dòng)吧體能空間，這間桃園中壢新手友善健身房，以專業(yè)貼心的一對(duì)一健身出名，今天女王也在這體驗(yàn)了一系列專業(yè)又有感的健身訓(xùn)練，現(xiàn)在就讓女王帶桃園中壢的朋友們來(lái)認(rèn)識(shí)這間，用心的桃園在地健身房吧~

文章摘要

運(yùn)動(dòng)吧體能空間中壢店

運(yùn)動(dòng)吧體能空間?位於中壢最熱鬧的龍岡路上，大大的招牌讓人很輕易地能找到它，一進(jìn)入店內(nèi)明亮清爽的風(fēng)格也讓人非常舒服，而這間桃園在地的健身房，除了擁有專業(yè)師資，以及一對(duì)一健身課程外，還擁有多元特色團(tuán)體課程分為：肌力、心肺、伸展等三類型，提供滿足不同運(yùn)動(dòng)需求和喜好！讓人看得出來(lái)店家的用心~

中壢健身房團(tuán)課教室推薦

運(yùn)動(dòng)吧體能空間?室內(nèi)空間共有兩個(gè)區(qū)域、1F是自由重量訓(xùn)練區(qū)，而2F則是有氧訓(xùn)練區(qū)及中壢健身房團(tuán)課教室以和一對(duì)一訓(xùn)練區(qū)，整體訓(xùn)練設(shè)備環(huán)境乾淨(jìng)俐落，讓人感到非常親切舒適。

桃園中壢新手友善健身房

運(yùn)動(dòng)吧體能空間記得先並了解一下店內(nèi)環(huán)境、課程、師資以及收費(fèi)內(nèi)容，因?yàn)榻裉炫跤邢韧高^(guò)運(yùn)動(dòng)吧體能空間LINE，預(yù)約了一對(duì)一教練課程，因此今天就會(huì)由教練替我們帶來(lái)豐富的團(tuán)體課程，以及課程整體活動(dòng)，話不多說(shuō)現(xiàn)在就讓女王帶大家訓(xùn)練去吧!

中壢一對(duì)一健身房推薦

而這次女王安排的桃園中壢?運(yùn)動(dòng)吧體能空間的一對(duì)一驗(yàn)課程進(jìn)行體驗(yàn)，是由帥氣專業(yè)的Aiden老師帶領(lǐng)我們來(lái)訓(xùn)練，正式進(jìn)入課程前老師會(huì)先與您洽談並了解你的訓(xùn)練需求的目標(biāo)及方向，進(jìn)行完第一階段教練諮詢後，教練就會(huì)先對(duì)我們進(jìn)行一系列的體態(tài)評(píng)估，以及健身目標(biāo)的討論計(jì)畫，女王個(gè)人覺(jué)得教練在諮詢及評(píng)估，真的非常的友善就算是第一次健身的新手來(lái)也完全不用擔(dān)心會(huì)有壓力喔!

正常體態(tài)評(píng)估完成後，教練會(huì)先簡(jiǎn)易的帶一下我們進(jìn)入未來(lái)訓(xùn)練的體驗(yàn)課程，並講解規(guī)劃及未來(lái)的上課方向，但教練看女王有一定的基礎(chǔ)，因此就先帶女王進(jìn)行了一套完整的一對(duì)一規(guī)劃訓(xùn)練，只能說(shuō)教練真的是非常用心喔!

深蹲+槓鈴深蹲

當(dāng)我們完成完整評(píng)估以及暖身活動(dòng)後，接著就進(jìn)入今天的第一個(gè)訓(xùn)練課程?深蹲+槓鈴深蹲， 話說(shuō)女王之前也有進(jìn)行過(guò)基礎(chǔ)的深蹲訓(xùn)練，因此Aiden老師除了替女王糾正一下基本的動(dòng)作正確性外，更替女王安排了幾種進(jìn)更階的訓(xùn)練方式，讓女王能讓訓(xùn)練更事半功倍~真的非常貼心!

話說(shuō)這些訓(xùn)練雖然非常基礎(chǔ)，但打好基礎(chǔ)覺(jué)得是初學(xué)者們必經(jīng)的訓(xùn)練過(guò)程，而且女王最近自己似乎也太久沒(méi)訓(xùn)練啦! 動(dòng)作也有點(diǎn)二二六六的，所以細(xì)心的教練還特別為替女王的動(dòng)作進(jìn)行的許多細(xì)部的調(diào)整，只能說(shuō)運(yùn)動(dòng)吧體能空間真的是用心又專業(yè)阿~

滑輪下拉

做完簡(jiǎn)單的熱身訓(xùn)練後，我們就進(jìn)入另一組強(qiáng)度較強(qiáng)的訓(xùn)練滑輪下拉，這種訓(xùn)練主要鍛煉背部、肩部和手臂肌肉，是一種常見(jiàn)的力量訓(xùn)練動(dòng)作，這也是針對(duì)初學(xué)者體態(tài)及肌耐力的評(píng)估的重點(diǎn)之一，在這評(píng)估訓(xùn)練下教練也發(fā)現(xiàn)女王的肌耐力比較弱，除了調(diào)整了動(dòng)作細(xì)節(jié)外，也細(xì)心地替女王示範(fàn)了各種動(dòng)作的正確姿勢(shì)，果然還是一對(duì)一教學(xué)讓人更快進(jìn)入狀況~

坐姿劃船訓(xùn)練機(jī)

話說(shuō)如果你是新手訓(xùn)練，把剛剛的訓(xùn)練內(nèi)容每天正確反覆做個(gè)幾次就會(huì)非常有感，但如果你有想要加強(qiáng)訓(xùn)練的地方，也可以跟教練溝通，像女王圓肩跟背部支撐都比較弱，因此特別加強(qiáng)訓(xùn)練了一下坐姿劃船的動(dòng)作，這個(gè)簡(jiǎn)單又好上手的器材動(dòng)作，可以說(shuō)是腰部支撐比較弱的女生必練的經(jīng)典動(dòng)作之一喔!

TRX懸吊訓(xùn)練

體驗(yàn)完了這次的完整的體驗(yàn)課程後，最後教練還帶女王體驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)吧體能空間特有的TRX懸吊訓(xùn)練，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的伸展其實(shí)是一種非常高效運(yùn)動(dòng)方式，這也是女王再許多健身中心少看見(jiàn)的課程，聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)吧體能空間除了提供一對(duì)一的訓(xùn)練，也有不定期的小團(tuán)班能體驗(yàn)這個(gè)高效的運(yùn)動(dòng)，女王只能說(shuō)這高效又優(yōu)雅的訓(xùn)練方式，大家有機(jī)會(huì)一定要來(lái)體驗(yàn)看看唷~

2024中壢健身房推薦

體驗(yàn)到這今天的2024中壢健身房推薦也告一段落，今天女王又渡過(guò)充實(shí)又愉快的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，除了老師講解的非常仔細(xì)清楚外，加上完整的訓(xùn)練到身體的各部位，女王覺(jué)得運(yùn)動(dòng)吧體能空間真的非常注重每個(gè)小細(xì)節(jié)，真的讓女王體驗(yàn)到了截然不同的訓(xùn)練感受，看完文章有興趣的人，就快到這間桃園在地中壢人的健身房，運(yùn)動(dòng)吧體能空間?預(yù)約諮詢體驗(yàn)吧!

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地址：桃園市中壢區(qū)龍岡路二段6號(hào)

電話：03-4585553

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