懷孕前我就有點擔心我老是容易腰酸背痛的，
肚子大起來的話腰會不會受不了，
沒想到受孕的很快，
讓我根本還沒時間調理好。

一兩個月的時候，
因為脊椎側彎的關係，
所以腰背屁股總是覺得痛痛的。
雖然很想要找推拿或是按摩紓解疼痛，
但是因為此時肚子裡的寶寶還不是很穩定，
而且老是有點腹痛，
醫生都交代要休息吃藥安胎了，
所以遲遲不敢貿然行動。

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一直到現在寶寶已經五個多月了，
呈現比較穩定的狀態，
才比較放心來紓解身體上的疼痛壓力。
經朋友推薦知道這一家-心之悅翎，
雖然是朋友推薦的，
但為了慎重起見我還是在網路上確認一下他們的評價，
這才敢把我自己交給他們。

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位於北區德化街這兒，
這附近並不好停車，
不過在預約時有多詢問一下，
知道心之悅翎的門口可以停車，
但是一定要事先告知，
這樣比較方便店內人員安排。

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一道門口就會有助理出來迎接，
不管是要按摩的媽媽還是陪同的爸爸，
只要要進入室內的，
放好鞋子後雙手一定要消毒一下喔！

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首先先放好包包雜物等，
換上美容衣跟和服，
美容衣的魔鬼氈要在前面，
這樣沒和服包著真的遮不住阿～羞

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透過LINE預約時，
預約小幫手已經確認過孕婦的身體狀況，
也會告知媽媽們哪種情況屬於高危險族群，
請媽媽們確認自身狀況無虞後再預約，
雙方都會比較安心。

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到現場後吳老師還是會再次瞭解一下孕婦的身體狀況，
目前懷孕的週數、最近身體的狀況等等。
按摩前還奉上一杯熱熱的花茶～蔓越梅和洋甘菊為主的香氣，
先喝上一杯也有助於等等放鬆，
可以好好休息～～

因為我的腰背有點痛，
所以吳老師讓我起身觀察我走路的姿勢，
果然發現我走路有點歪歪的啊！
Sean在一旁看著也覺得明顯，
倒是我自己因為走習慣了卻一點都沒有發現說ORZ

【抒壓按摩】孕媽咪也能安心的舒緩的孕婦按摩，讓專業手法為你解除懷孕時的不適吧！。心之悅翎孕產婦小天地高危險族群
1.37週以上，多產婦。
2.流產次數超過2次。
3.懷孕期間血壓過高、蛋白尿等問題。
4.最近有明顯宮縮情況。

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牆面上也很多專業證書，
仔細看才知道在孕婦按摩這方面還有這麼多不同的專業證照啊，
真的隔行如隔山～

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確認完身體狀況後，
進入了VIP親子房～
除了一般按摩會有的按摩床外，
這間還多了很多東西啊！

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進到房間內才知道預約時為啥要確認是不是有寶寶陪同，
因為很多第二胎孕婦或是產後媽媽通常沒辦法丟下寶寶獨自一人前往，
房間裡貼心的備有安置小朋友的娃娃床、尿布臺，
如果有寶寶陪同來的話，
也不用擔心寶寶沒辦法休息或玩耍。
所以有帶寶寶一同來抒壓的媽咪在預約時一定要告知一下，
這樣才會安排人力幫忙照顧。

一旁也有準備休息的椅子，
如果爸爸很貼心的陪著媽媽、寶寶一起來，
也有舒適的座位可以等待。

整體空間雖然不大，
但感覺設想都得很周到。

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室內有冷、暖氣，
所以不用怕按摩時會太熱或著涼喔～
躺好之後就準備開始放鬆啦！

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本來我以為孕婦按摩跟一般按摩是差不多的，
只是需要避開一些敏感的穴道跟經絡，
這也是我堅持要找專業人士的原因，
但是在按摩中感覺又跟一般的按摩的進行路徑不太相同，
倒是挺特別的。

吳老師的手法很輕柔，
像我這種蠻常按摩吃力比較重的人來說，
一開始根本不覺得在按摩的感覺。

但是她的指尖似乎是一吋一吋的鬆開身體的緊繃，
被按壓到的地方沒有一般按摩的痛感，
就如輕撫一般。
按摩前我沒跟吳老師說我的腰有舊傷，
她按得很輕柔也不是因為我的反應而猜出來那裡有受傷過，
是藉由按摩時接觸整個身體肌肉的狀況，
瞭解目前有哪些因素引起身體的緊繃、酸痛。
像這特定的位置會覺得比較酸軟一些，
跟一般按摩的酸痛感相比真的是兩個極端～

隨著她手指的遊走，
身體真的是慢慢的放鬆了，
蠻意外的是這樣輕柔的力道竟然有這麼大的舒緩效果，
真的會顛覆一般對按摩的印象跟想法。

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一堂的時間是50分鐘，
除了針對腰背的酸痛外，
也會沿著放鬆到腿部。
目前腿容易酸麻，
雖然還不會有浮腫的狀況，
但是能讓腿部肌肉舒緩一下真的舒服到我都要睡著了。

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按摩結束後，
吳老師也教我正確的起床姿勢。
一般人平常起床為了不傷到腰部本來就該緩緩的起身，
而孕婦更是要非常的注意，
因為多了顆肚子起床更是要緩慢。

全身都轉向要起身的方向，
先把雙腿滑下床著地，
然後用上方的手臂慢慢撐起身體，
一定要輕柔緩慢喔～

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起身後，
開始用呼吸和身體放鬆來緩和一下剛抒壓過的肌肉。
雖然整個過程都是輕輕柔柔的，
但是起身後的感覺身體整個輕鬆了不少，
沒有一般按摩後的筋骨酸痛感，
但是有按摩後通體舒暢的感覺，
我想就算不是孕婦，
一般怕痛的女孩兒應該也能夠接受這樣的按摩方式。

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按摩後腰部需要冷敷一下，
是冷敷不是冰敷喔！
所以一般的保冷墊敷著就可以了。
因為我按摩後要回花蓮要搭很久粉久的火車，
吳老師也教我一個很簡單的孕婦操，
每天做個十分鐘，
對腰背的保養也有幫助。

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附上動態圖檔跟大家分享一下～
坐著的椅子要有一定的高度，
不能太矮喔！
雙手是環繞在肚肚下緣的，
吸氣的時候往前，
吐氣的時候往後，
脖子要挺起來喔～～～
其他的孕媽咪在家也可以做喔！

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不過比較難過的是因為這邊採預約制，
而且預約真的頗滿。
像我的肩頸、腰背整體舒緩下來，
當時預約小幫手是跟我說2堂課的時間，
但只想試水溫的我只約了一堂，
當你按完覺得舒服很想加碼的時候....
抱歉！是沒有辦法滴！
這樣會延誤到下一位媽咪的時間，
所以真的會建議可以出來放鬆的孕婦或媽咪騰出多一點時間來，
這樣可以多一點時間享受。

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除了孕婦按摩外，
其實心之悅翎還有很多種課程，
懷孕過程中、生產後、親子課程都有都是小班制的。
一般我們來抒壓按摩最怕的是什麼？
有去過一些連鎖SPA或是個人工作坊就知道...那就是非常大力的推銷要購買包套課程，
我甚至遇到過我已經說不要N次了，
還是把刷卡分期的資料放在我面前要我填的店家，
當場真的是大怒走人。
在心之悅翎他們會讓你知道有這類相關的資訊，
但不會有非常用力推銷的話術。

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而我最擔心的塞奶問題，
因為在媽咪社團中看到很多石頭奶、通乳線時痛到大哭的媽媽分享，
我真的非常害怕。
這方面吳老師也不會因為要推銷後續的乳線按摩就不給建議，
因為她說這邊提供的是專業的諮詢跟按摩的手技，
這些沒有經過專業訓練是無法造就的。

吳老師建議孕媽咪可以在淋浴時適度幫自己按摩（但不能痛，力道一定要輕柔喔！），
重點是不要過份的擔心，
因為孕媽咪真的不要自己添加煩惱。
而且有乳汁後親餵真的是讓乳線暢通的最好方式，
如果真的有塞奶的情況，
也不用擔心～
因為心之悅翎的產後泌乳按摩是不會痛的！！！！！
這真的讓我大驚，
因為有在爬文的孕婦跟生產過的媽咪每一個人都知道乳線不通很痛滴，
雖然我也不希望有塞住的情況，
但至少如果發生了我知道哪兒可以求救了。