根據衛生福利部建議，一個成人每日應該攝取水果兩份

（份量請參考衛生福利部每日飲食指南手冊）

雖然瑞瑞住在家裡，但是也是無法一天攝取到兩份水果

每次到市場買了一份水果，往往也要兩天至三天才能消化完...

每天吃同樣的水果也吃得很膩.....（喂！這個挑嘴的孩子）

水果嘛！就是要在剛好的時間進到肚子裡面才美味～～～～～

不得不說，商人們的頭腦真的很厲害

果真新鮮最近推出，一週一盒的水果箱！

先跟大家分享他們家水果箱的特色

優先採用臺灣小農自種的水果

當季新鮮貨，跟上水果界的潮流

由專業營養師依照1~2人份數量來搭配

每週更換品項，拆封時就像是在拆禮物一樣心臟碰碰跳

忙碌人懶人，不用出門也可以吃到新鮮水果

葫蘆裡面賣什麼藥！跟著瑞瑞來看看，follow me

快遞送來冰的冷呼呼的包裹時，瑞瑞還驚了一下想說最近有在網路上大採購嘛（扁）

正當想說要把這箱藏哪裡的時候～～

登登，在紙箱看到綠色的果真新鮮Logo

腦袋馬上跟印象接上，原來是果真新鮮的水果盒呀（鬆一口氣）

包裝上有清楚的果真新鮮包裹，粉絲專頁和LINE帳號大大的QR code！

拆箱時心臟兒碰碰跳，好期待會收到什麼水果?。ㄅ雠雠觯?/span>

一打開紙箱後，映入眼簾的是貼心防撞泡棉

畢竟每顆水果都珍貴的像貴妃一樣，禁不起一碰一撞的

整箱拆完後才發現，這泡棉是上層下層都完整包覆，超安心

泡棉是第一層防護，打開後發現每顆水果們都有第二層完整包覆！

小心的拆開後，瑞瑞這盒裡面有五種水果

有蘋果、芒果、火龍果、水梨和大木瓜

果真新鮮的水果們，都經過嚴格的把關

需要符合產銷履歷標章驗證、綠盾快篩檢驗和政府規定安全用藥標準一半以內（擇其一）

並且優先採用臺灣在地農民的果物！臺灣可是水果王國呢～～～～（嘿嘿）

收到果真新鮮的水果和前兩天，瑞瑞就是把水果切塊來吃（無趣極了）

但是，這次瑞瑞收到的水果，實在不錯...

蘋果隱約聞到果香，脆度夠以外，還可以嚼到甜味

木瓜也是熟度剛好，甜中帶點香味

最讓瑞瑞驚奇的是芒果，因為摸起來硬硬的不敢切

鼓起勇氣問了果真新鮮才知道，原來這不是一般的芒果，是烏香芒果！

印象中芒果都要軟了才能切來吃

但是烏香芒果，還沒軟就可以切來吃～～～

果質一樣是黃色的，但是咬下去才發現果質脆脆的

有一種越嚼越香的感覺，重點是聞起來還有龍眼的香味（oh my god)

大力推薦沒吃過的朋友趕快去買來吃，快去問果真新鮮

但是前幾天都切快來吃實在太無聊，瑞瑞開始做些變化增加趣味（餵！別玩食物啊?。?/span>

歡迎來到瑞瑞的水果廚房

蘋果鳳梨梅子醋

這搭配是瑞爸的指定下午茶搭配

酸酸甜甜，瀰漫著鳳梨的香味

（鳳梨是家中原有，非此次水果盒中物）

每次在喝自己打的果汁的時候，最喜歡在泡泡消逝之前喝下肚

搭配甜點蛋糕，是完美的下午茶呀！

木瓜牛奶

自己打木瓜牛奶的好處，就是可以依照自己的意思加很多木瓜（哈哈哈）

木瓜可是水果類營養第一名的呢，含有可以分解脂肪的木瓜酵素

瑞瑞自己打的話不會另外加糖，喝著牛奶配木瓜的原始美味

早上來杯木瓜牛奶和巧克力醬土司，整個都幸福起來了呢！

木瓜牛奶凍

因為木瓜實在太大之後瑞瑞把木瓜做成木瓜牛奶凍，冰冰涼涼的特別消暑

作法很簡單，提供給大家，是夏天消暑的點心好選擇

自己做點心吃了最安心，還可以吃到營養的木瓜！

1.將木瓜切半去籽

2.將牛奶倒至鍋中加砂糖，持續攪拌直到糖融化，並加入洋菜粉

3.將煮好的牛奶液倒入木瓜中，等待冷卻後冰入冰箱

4.切片完成上桌

火龍果優格

瑞瑞超級喜歡吃火龍果，覺得是顏色最美的水果啊（ya)

這次在水果盒裡面拿到的火龍果真的又大又甜～～～～～～

一次吃不完的份量啊??！

在網路上看到水果碗的製作，瑞瑞也來試試做水果杯

下面的基底是火龍果＋優格，一起打的桃色優格！

上頭用香蕉、蘋果碎粒裝飾

吃過一次後覺得是早餐的好選擇！清爽又營養滿滿

冰糖燉水梨

上禮拜在網路上看了一篇冰糖燉雪梨的分享，聽說這是傳統治咳老偏方

剛好手上有顆水梨，就拿來試試看了

吃起來溫溫熱熱的，又保留水梨的充實水感和甜香味

吃完整個身體暖呼呼的！不愧是老祖宗們的智慧啊

但是瑞瑞提醒大家，若是身體真的不舒服，還是建議去看個醫生比較保險??！

做法無敵簡單，連懶瑞都easy完成跟大家分享

1.水梨去皮（聽聞連皮一起燉煮效果更好）

2.切開頂部，用湯匙將籽挖出，並塞進適量冰糖

3.將水梨擺在水梨皮們上，然後一起進電鍋蒸煮（約20分鐘左右、蒸到果肉為透明狀即可）

4.完成上桌

此篇文章為與果真新鮮的合作體驗文，真實體驗請服用

這次水果們收到時都是新鮮，剛好可以食用的程度

果真新鮮的水果盒份量都是設定成適合1~2人食用的份量

瑞瑞一個人吃，吃了一個禮拜，但是每天都有不一樣的水果真的好幸福

下定方式也很簡單，只要上官網按幾下滑鼠

每週確定配送時扣款，不用擔心有綁約壓力

還可以在指定時間送達

而且每週可以收到不同的水果，開箱的時候就像是拆禮物一樣驚喜呀！

若是您有喜歡吃水果的女友，每周配送給女友表示營養愛意吧！

瑞瑞個人若收到是會蠻開心的啦（自行喊話?。?/span>

【果真新鮮】

地址：彰化縣員林鎮靜修路24-3號

電話：(04)836-6385

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營業時間：09:00-22:00