你有多久沒(méi)有到戶外走走，在山林中呼吸新鮮空氣，感受大自然的美麗？渡假不一定要出國(guó)，臺(tái)灣也有完全不輸國(guó)外的美景喔！位於南投鹿谷鄉(xiāng)的溪頭就是臺(tái)灣很棒的地方，就像世外桃源一般，來(lái)到這裡可以徹底放鬆心情，暫時(shí)忘卻生活中的煩憂，盡情感受山林的美。來(lái)到溪頭，小涵建議一定要住在溪頭教育園區(qū)裡唯一的渡假飯店「溪頭立德飯店」，飯店就在園區(qū)內(nèi)，從房間出來(lái)就能到園區(qū)內(nèi)的景點(diǎn)走走，房間窗外就是大樹(shù)，又有日間與夜間的導(dǎo)覽活動(dòng)，一點(diǎn)也不會(huì)無(wú)聊。這次的旅行中，小涵最難忘的就是參加了溪頭立德的『森之療浴』行程，跟著森林療育師走完全程後，不僅通體舒暢，連血壓都降低了，真的超棒！快跟著小涵的腳步來(lái)趟溪頭之旅吧！

溪頭自然教育園區(qū)位於南投縣鹿谷鄉(xiāng)，從臺(tái)北開(kāi)車來(lái)約3個(gè)小時(shí)車程。從國(guó)道3號(hào)下竹山交流道後，再開(kāi)約半小時(shí)的山路即可抵達(dá)。通往溪頭的山路很好開(kāi)，沿途有很多甕窯雞餐廳。

跟著路標(biāo)就可以來(lái)到溪頭自然教育園區(qū)的大門囉！

溪頭立德飯店的房客要先到大門旁的服務(wù)中心check in。

辦理住房時(shí)會(huì)提供房卡、餐券、住宿卡、園區(qū)地圖等。服務(wù)人員也會(huì)詳細(xì)解說(shuō)各項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間與集合地點(diǎn)。

辦好住房後，再往上開(kāi)，才會(huì)來(lái)到立德飯店，期間會(huì)經(jīng)過(guò)溪頭教育園區(qū)的售票亭，需在此購(gòu)買園區(qū)的門票與繳交停車費(fèi)。溪頭教育園區(qū)的門票平日$160元，假日$200元，停車費(fèi)$100元。在此購(gòu)票後，票亭人員會(huì)將住宿卡與門票發(fā)票釘在一起，住宿期間可以憑此住宿卡進(jìn)出園區(qū)。但這裡晚上10點(diǎn)後會(huì)進(jìn)行人車管制，所以如果外出的話務(wù)必在晚上10點(diǎn)前回來(lái)。

溪頭立德飯店是溪頭教育園區(qū)裡唯一的渡假飯店，主要分為四大樓，分別為：紅樓、鳳凰樓、大學(xué)樓、漢光樓。其中紅樓與鳳凰樓較新，房間很豪華，但房?jī)r(jià)也比較高。而大學(xué)樓與漢光樓房間數(shù)較多，但建築比較老舊。小涵五年前來(lái)溪頭立德時(shí)就是住在較舊的漢光樓，但沒(méi)想到這次來(lái)，整個(gè)漢光樓的房間都重新裝修了，感覺(jué)好新好舒服喔！

建議大家可以在溪頭立德的官網(wǎng)上訂房(點(diǎn)我)，網(wǎng)頁(yè)上會(huì)詳細(xì)說(shuō)明每個(gè)方案包含的內(nèi)容，建議大家要選有『森之療浴』的專案喔！不管參加哪個(gè)方案，只要在溪頭立德飯店住宿都包含早餐及夜間導(dǎo)覽的行程。

這次小涵住的是五年前曾來(lái)過(guò)的漢光樓。

漢光樓的外觀跟小涵記憶中的一樣，看起來(lái)有點(diǎn)老舊，有點(diǎn)像宿舍的感覺(jué)，四周是高聳的大樹(shù)。

沒(méi)想到走進(jìn)房間裡跟建築的外觀形成強(qiáng)烈的對(duì)比啊！

房間裡面好新好乾淨(jìng)啊！重新裝修過(guò)的房間比以前好太多囉！

房間的地板與床頭都是用原木做的，讓人感覺(jué)明亮舒適。

雙人床很大，軟硬適中，非常好睡。

靠窗的區(qū)域有點(diǎn)高起，就像日本和式的設(shè)計(jì)，中間擺放和式的桌椅。坐在這裡喝茶看著大片落地窗外的綠樹(shù)與美景，好舒服好享受啊！

進(jìn)門的左邊是洗手臺(tái)，右手邊是浴室。

所有備品一應(yīng)俱全。

乾濕分離的浴室，乾淨(jìng)整齊。

溪頭立德飯店距離超夯的松林町妖怪村很近，晚上我們就到妖怪村逛逛。

小涵覺(jué)得晚上的妖怪村比白天還有fu，而且晚上的遊客少逛起來(lái)很舒服。

當(dāng)夜晚來(lái)臨時(shí)所有建築物上的燈籠點(diǎn)上燈，後方是高聳老樹(shù)，真的很有神秘的氣氛。

妖怪村的詳細(xì)介紹可以參考小涵五年前的遊記 (點(diǎn)我) ，這次造訪大致上跟以前差不多喔！

逛完妖怪村後我們趕在8點(diǎn)前回到溪頭立德，參加夜間導(dǎo)覽行程。

夜間導(dǎo)覽每天晚上8點(diǎn)開(kāi)始，全程約1個(gè)小時(shí)，只要是房客都能免費(fèi)參加，期間會(huì)有一位專業(yè)的導(dǎo)覽老師帶領(lǐng)大家看看溪頭晚上的生態(tài)。

在停車場(chǎng)附近我們聞到一陣陣的花香，原來(lái)這是大花蔓陀羅的香氣，在老師講解下才知道美麗的大花蔓陀羅其實(shí)是有毒的！晚上會(huì)散發(fā)迷人的香氣，但白天卻沒(méi)有味道。

老師帶領(lǐng)我們走一條小徑，看看在竹筒上的樹(shù)蛙，小涵印象中上次來(lái)時(shí)看到好多樹(shù)蛙，可惜這天只看到一隻，但竟然被我們看到正在脫殼的蟬喔！真的讓人感到生物的奧秘。

夜間導(dǎo)覽活動(dòng)的最後會(huì)帶我們走一段完全無(wú)光害的路來(lái)看星星，可惜這天烏雲(yún)密佈，所以也無(wú)緣看見(jiàn)滿天星斗了。

總之，小涵強(qiáng)烈建議來(lái)溪頭立德晚上一定不能錯(cuò)過(guò)有趣又知性的夜間導(dǎo)覽活動(dòng)，想想住在城市裡的我們又有多少機(jī)會(huì)能在晚上漫步在山野中呢?

參加完夜間導(dǎo)覽活動(dòng)後，回到房間洗完澡後，早早就寢，因?yàn)榉块g很舒適，小涵一覺(jué)到天亮。

一早起來(lái)從房間的落地窗外就能看到高聳的大樹(shù)，這種住在森林裡的感覺(jué)真的好棒喔！

帶著早餐券，來(lái)到園區(qū)裡的餐廳樓吃早餐囉！

早餐位於餐廳樓的二樓，這裡好大，桌椅很多，不用擔(dān)心會(huì)客滿。

溪頭立德的早餐很豐富喔！不論西式、中式、現(xiàn)煎荷包蛋、現(xiàn)煮擔(dān)仔麵等等，通通都有。

出外遊玩早餐一定要吃飽飽，開(kāi)啟美好的一天。

參加森之療浴行程的遊客，早上8點(diǎn)半要在飯店服務(wù)中心集合，在專業(yè)的導(dǎo)覽老師帶領(lǐng)下，讓我們用五感感受大自然與森林。

所謂的『森之療浴』，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是透過(guò)五感(視覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)) 體驗(yàn)森林，感受森林的力量並從中獲得身心健康。森林裡的溪流和植物經(jīng)過(guò)光合作用會(huì)釋放大量負(fù)離子，而森林中的負(fù)氧離子有助於調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)、降低血壓、促進(jìn)內(nèi)分泌功能等作用。而植物的芬多精可以殺死細(xì)菌與真菌，提高人體免疫力，所以透過(guò)在森林中的散步、調(diào)息、互動(dòng)等活動(dòng)，達(dá)到身心健康等目標(biāo)。 (以上節(jié)錄自溪頭立德森之療浴簡(jiǎn)介文宣)

為了了解與研究森之療浴之功效，在活動(dòng)開(kāi)始前，老師會(huì)請(qǐng)每位參加活動(dòng)的遊客填寫資料與量血壓、心跳，調(diào)查的內(nèi)容包括身高、體重、平常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等等。量血壓的部分，在活動(dòng)前先量一次，參加完森之療浴後再量一次，來(lái)看看森之療浴是否對(duì)降低血壓有幫助。

這位就是帶領(lǐng)我們的森之療浴療育員林老師。

林老師非常專業(yè)，對(duì)於動(dòng)植物等生態(tài)都很有研究，我們能感受到林老師對(duì)於大自然有滿滿的愛(ài)與熱情。

在林老師的帶領(lǐng)下，讓我們對(duì)於溪頭的歷史及生態(tài)有更進(jìn)一步的了解，獲益良多。

溪頭教育園區(qū)海拔1150公尺，佔(zhàn)地2200公頃，園區(qū)很大。從日治時(shí)代開(kāi)始，就在此種植了大量柳杉、臺(tái)灣衫等植物，溪頭至今已經(jīng)有108年的歷史了，很慶幸整個(gè)溪頭都維持得很好。

因?yàn)橄^海拔較高，氣候清爽，雖然是炎熱的夏季造訪，走在溪頭裡一點(diǎn)都不熱，非常涼爽舒適喔！真的是最佳的避暑勝地。

園區(qū)內(nèi)有許多知名景點(diǎn)，像是大學(xué)池、神木、空中走廊、銀杏林等等，所以來(lái)這裡至少要安排兩天一夜，才有足夠的時(shí)間探索溪頭之美。

在老師的解說(shuō)下才知道這是一顆有百年以上歷史的柳杉啊！

昨晚發(fā)出香氣的大花蔓陀羅，早上完全沒(méi)味道，大自然真的好奧祕(mì)。

沿途遇到的植物與動(dòng)物，導(dǎo)覽老師都會(huì)詳細(xì)的為我們解說(shuō)．

這株是九穹樹(shù)，也稱為聘禮樹(shù)，飛鼠會(huì)吃九穹樹(shù)上的葉子喔！

老師讓我們摸摸九穹樹(shù)的樹(shù)幹。

之後行經(jīng)一座橋，老師要我們站在橋上面對(duì)溪流與綠樹(shù)，閉上眼睛專心用耳朵聆聽(tīng)四周的聲音。

幾分鐘後老師問(wèn)我們聽(tīng)到了什麼？原來(lái)在大自然裡有各種不同的聲音，我們聽(tīng)到了流水潺潺聲、各種鳥(niǎo)叫聲、還有人講話的聲音與走路的聲音。

這些都是我們平常所忽略，但只要用心聆聽(tīng)就能感受到大自然最美的聲音。

大自然的聲音也有助於舒壓喔！

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之後來(lái)到一顆南洋杉的下面，老師要我們摸摸南洋杉的樹(shù)幹，原來(lái)南洋杉的樹(shù)皮和柳杉不同，摸起來(lái)刺刺的。

這就是用觸覺(jué)感受大自然。

之後我們走進(jìn)一條人煙稀少的步道，這是通往竹廬的步道。

這條步道超美，兩旁是高聳美麗的竹林，眼前的美景讓人難忘。

這裡的空氣好好聞、好清新，這是在都市生活的我們平常很難感受到大自然的味道。

溪頭的竹子是孟宗竹，孟宗竹的竹節(jié)長(zhǎng)，結(jié)構(gòu)堅(jiān)韌，通常用來(lái)做鷹架。

沿著竹林步道最後來(lái)到竹廬。

竹廬過(guò)去是蔣公行館，整棟建築都是以竹子搭建而成。

在竹廬旁的草地上，老師要我們脫掉鞋襪，赤腳踩在草地上做接地氣呼吸。

生活在都市的我們有多久沒(méi)有赤腳踩在這片土地上？用最直接的方式感受這片土地呢？

當(dāng)我們赤腳踩在柔軟的草地上閉上眼睛深呼吸，接地氣，讓身體迅速?gòu)拇笞匀恢形针娮樱尫懦鲶w內(nèi)多餘的電荷，讓身體內(nèi)的電場(chǎng)重新回復(fù)平衡。

跟著老師做完後真的有種通體舒暢的感覺(jué)喔！

離開(kāi)竹廬後，我們來(lái)到不久前才落成啟用的銀杏橋，銀杏橋的橋身都是用柳杉所建，是全臺(tái)灣最長(zhǎng)的木構(gòu)橋喔!

過(guò)橋再往下走就是溪頭有名的銀杏林囉！

我們?cè)煸L時(shí)是九月初，幸運(yùn)地看見(jiàn)美麗的銀杏開(kāi)始轉(zhuǎn)黃囉！如果是十月造訪，一定可以看見(jiàn)大片黃色的美麗銀杏。

銀杏的葉子是美麗的扇形。

溪頭除了竹子、杉樹(shù)外，隨處還可見(jiàn)到姑婆芋，大家都知道姑婆芋有毒，所以老師特別教我們?nèi)绾伪孀R(shí)姑婆芋與芋頭。

姑婆芋與芋頭的葉子很像，當(dāng)有水時(shí)，水珠會(huì)在芋頭的葉子上滾動(dòng)不易滲入，而水珠沒(méi)有辦法留在姑婆芋的葉子上會(huì)滲進(jìn)去，這是最簡(jiǎn)單的辨識(shí)方式，真的是長(zhǎng)知識(shí)囉！

在整趟行程中，不時(shí)會(huì)看見(jiàn)可愛(ài)的小松鼠喔！

在啃東西吃的松鼠真的太可愛(ài)了，看到這麼可愛(ài)的松鼠真的好療癒啊！

很少看到整群不怕人的松鼠，真的太卡哇伊了啦！同行的大朋友與小朋友都好興奮。

在老師的解說(shuō)下才知道松鼠會(huì)爬樹(shù)，所以看到整個(gè)樹(shù)幹都光溜溜的就知道是松鼠出沒(méi)的地點(diǎn)喔！

除了松鼠外也有美麗的鳥(niǎo)兒。

整個(gè)森之療浴的行程約2個(gè)半小時(shí)左右，行程的最後回到遊客服務(wù)中心，老師為每個(gè)人量血壓，看看是否有變化。

走完整個(gè)行程後，小涵的高血壓從一開(kāi)始的132，降低成118了，心跳也從109降低成96囉！　 

友人更是從高血壓154 降低到122，低血壓從92降低到68，心跳從91降低到80，真的好神奇啊！

我們一起參加森之療浴的所有人血壓都有降低喔！

走完全程後真的覺(jué)得全身通體舒暢，整個(gè)行程雖然有爬山，但也不會(huì)太累太喘，走完後是很舒服的感覺(jué)，生活中的煩悶與壓力都能得到舒緩與釋放，大自然真的是最好的療育師囉！

這次的溪頭之旅真的讓小涵深深愛(ài)上溪頭了！生活在繁華熱鬧的臺(tái)北市，放眼望去都是高樓大廈，緊張節(jié)奏快的都市生活，讓人累積越來(lái)越多的壓力無(wú)法釋放。當(dāng)來(lái)到南投的溪頭教育園區(qū)，住在園區(qū)內(nèi)的溪頭立德飯店，就像住在森林裡一樣舒服，尤其是一早起床後拉開(kāi)房間裡的窗簾，窗外是綠油油的一片以及高聳的百年大樹(shù)，這種感覺(jué)好特別。雖然是住在園區(qū)裡晚上也不會(huì)無(wú)聊，溪頭立德的夜間導(dǎo)覽活動(dòng)很精彩，可以看到飛鼠、樹(shù)蛙、觀星，這是住在都市的我們平常很難接觸到的東西。最厲害的是森之療浴的行程，在專業(yè)的導(dǎo)覽老師帶領(lǐng)下，我們學(xué)會(huì)了用五感體驗(yàn)森林，我們感受到大自然的美好。走完全程後所有平常生活中的煩憂與壓力都可以被釋放，血壓都明顯降低了，大自然真的好神奇喔！這次的旅行，小涵學(xué)習(xí)到很多東西，回來(lái)後更是決定以後要常常親近山林，走入大自然。如果你也像小涵一樣常覺(jué)得煩躁、壓力大，走一趟溪頭，參加森之療浴的行程，多親近大自然，相信你也會(huì)跟小涵一樣收穫滿滿喔！

飯店資訊：

溪頭立德飯店

地址：南投縣鹿谷鄉(xiāng)森林巷10號(hào)

電話：049-2612588

官網(wǎng)：http://www.leaderhotel.com.tw/LeaderHotel/Hotel/LEA-CT

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