因?yàn)榻陙?lái)我發(fā)現(xiàn)大家開(kāi)始重視健身運(yùn)動(dòng)，不再只是想要減肥減重
完全就是為了健康著想~
我自己也是，近二年開(kāi)始瘋狂愛(ài)上運(yùn)動(dòng)這件事
也是我想不到的事情！從沒(méi)想過(guò)自己會(huì)變成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)
所以其實(shí)很多人包含我自己的朋友也都會(huì)問(wèn)我說(shuō)：運(yùn)動(dòng)完除了喝蛋白飲、高蛋白之外，還有其他的選擇嗎？
當(dāng)然有啊~
除了補(bǔ)充蛋白飲之外，吃一般食物也是非常重要
家常範(fàn)低GI私廚
地址：臺(tái)北市松山區(qū)南京東路五段97號(hào)
營(yíng)業(yè)時(shí)間： 11:30–13:30
電話： 02-77420486
官網(wǎng)：https://www.homecook.com.tw/zh_TW/
歡迎加入
Mier戴小如?後天美人大作戰(zhàn)
粉絲團(tuán)
我不是健身狂熱份子，我運(yùn)動(dòng)還是要有人帶著我一起重訓(xùn)才行
但有時(shí)候運(yùn)動(dòng)完真的就會(huì)很想吃東西
這時(shí)候有選擇就很重要....
有時(shí)候我們會(huì)早上去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完就要吃飯
運(yùn)動(dòng)完有時(shí)候想要吃健康的食物
有時(shí)候我也是會(huì)吃垃圾食物，但如果我的重訓(xùn)教練在旁
我就會(huì)乖乖...畢竟長(zhǎng)肌肉不容易
前一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)了這間『家常範(fàn)低GI私廚』餐盒
像我不想要現(xiàn)場(chǎng)排隊(duì)，所以我就會(huì)選擇線上訂餐
記得先註冊(cè)帳號(hào)密碼，超快速的
家常範(fàn) Jia Chang Fan 低GI私廚由東旅旅店主廚親自料理，以用心及熱情地去滿足不同顧客的需求之外
也讓每道熱騰騰上桌的美味菜色，在顧客面前無(wú)論從視覺(jué)、嗅覺(jué)或味覺(jué)皆為滿分
創(chuàng)意精製的烹調(diào)手法，用心成就每道料理，開(kāi)啟您全新的味蕾感受
有雞肉、豬肉、牛肉，還有魚(yú)，而吃素食的朋友們也不用擔(dān)心
因?yàn)樗麄円灿刑匮u素食餐盒哦！
還有飲品可以選擇~吃個(gè)餐盒，配個(gè)茶~在這炎炎夏天裡來(lái)說(shuō)，超舒服
他們也有一些套餐可以做選擇，不是二個(gè)人還是四個(gè)人
大家一起運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完一起吃飯，感覺(jué)真的很好
我們買了三個(gè)，二個(gè)雞肉和我想吃的松阪豬
取餐方式只有二種，自取跟外送
自取其實(shí)還蠻方便的，因?yàn)椴挥矛F(xiàn)場(chǎng)排隊(duì)等
我們選擇的是自取，因?yàn)殡x健身房沒(méi)有很遠(yuǎn)
所以就約定好11:30去拿
如果是公司行號(hào)，還有可以打上統(tǒng)編
如果預(yù)訂的數(shù)量很多，記得要提前預(yù)訂唷
付款方式也非常簡(jiǎn)單，刷卡後，就等待時(shí)間到自取或是外送即可
自取/外送/訂購(gòu)需知
??滿量外送，條件如下喔:
? 外送/自取時(shí)間：每週一至週五11:30起。
? 外送的運(yùn)費(fèi)和低消會(huì)根據(jù)行政區(qū)域有所不同,請(qǐng)先註冊(cè)或登入後輸入外送地址,以便系統(tǒng)為您判斷。
? 若訂購(gòu)數(shù)量為30個(gè)(含)以上,請(qǐng)至少於 「前一天17:30 前」下單;30個(gè)以下最晚請(qǐng)於當(dāng)日提前2小時(shí)前下單。
? 取消訂單: 請(qǐng)至少於取餐前一日致電餐廳,以利後續(xù)取消退款作業(yè),當(dāng)日取消因食材成本,將收取50%費(fèi)用。
? 變更訂單: 若有訂購(gòu)內(nèi)容需變更,最晚應(yīng)於當(dāng)日上午9:30前來(lái)電確認(rèn)。
? 舒肥過(guò)的雞胸肉，部分切面會(huì)出現(xiàn)少許粉紅色，是低溫烹調(diào)後的正常現(xiàn)象，請(qǐng)安心享用。
? 配菜每日依照當(dāng)日情況做調(diào)整，依現(xiàn)場(chǎng)狀況為主。
? 家用微波時(shí)請(qǐng)以 700W、15 秒來(lái)做料理。
? 餐盒無(wú)添加任何食用化學(xué)原料，切記勿隔餐使用，請(qǐng)於當(dāng)日享用完畢。
? 每週變化不定期之主廚特製餐盒。
到現(xiàn)場(chǎng)，剛好是用餐時(shí)間，發(fā)現(xiàn)超多人排隊(duì)的
心裡os：還好我們提前預(yù)訂了！
所以拿了就可以走啦！((笑))
天氣這麼熱，真的很不愛(ài)排隊(duì)
真心覺(jué)得可以線上直接訂購(gòu)，真的很方便
加入會(huì)員，還有不定時(shí)的優(yōu)惠哦！
范范舒肥餐盒 X 一日生活日常
一種靈魂的生活提案
一道日昇而起的純粹感受 一份味美即上品的舒食料理範(fàn)範(fàn)舒肥料理 舒食也舒心舒浮 零負(fù)擔(dān) 五味俱全
將時(shí)光化做美好祝福 歲月熬煮的舒肥生活 是對(duì)美好所下的最好註解
舒肥法（Sous Vide) 將食材密封在真空袋中，放進(jìn)舒肥低溫烹調(diào)機(jī)內(nèi)加熱
低溫烹調(diào)的溫度大多都在 90℃以下，通常約落在 40℃ ～ 70℃區(qū)間
使用的溫度越低，烹調(diào)的時(shí)間就越長(zhǎng)，有些甚至?xí)^(guò) 24 小時(shí)
藉由對(duì)時(shí)間和溫度的精準(zhǔn)控制，能讓食材均勻受熱，並保留住最多的養(yǎng)分、水分與自然風(fēng)味
中午時(shí)間~就是大家運(yùn)動(dòng)完，聚在一起吃飯時(shí)間！
我還蠻喜歡他們家餐盒的包裝，四個(gè)角扣上來(lái)，就可以好好把餐盒固定住了
超方便的！我們都覺(jué)得這樣的設(shè)計(jì)很喜歡耶
裡面的配菜很多！
椒麻舒肥雞胸餐盒
採(cǎi)用的是國(guó)產(chǎn)雞胸、嚴(yán)選礁溪溫泉米、紫米、水煮蛋、地瓜、高麗菜、有機(jī)彩椒、青花菜、紅蔥頭、洋蔥、主廚自製醬
選用美國(guó)特級(jí)鮮嫩雞胸，經(jīng)過(guò)低溫舒肥烹調(diào)
把外香內(nèi)嫩的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及汁液鎖在雞胸之中
採(cǎi)用主廚專屬的酸辣比例,調(diào)配出『麻而不辣、香卻不嗆』的黃金比例之南洋椒麻經(jīng)典配方，讓您有如身處南洋異國(guó)
有很多人都會(huì)跟我說(shuō)健身人都要吃得很清淡才行
但其實(shí)不然....還是可以吃好吃的啊！
只是會(huì)吃比較食物的原形，比較少吃那炸物
雖然我們也是會(huì)吃，但如果健身後，就會(huì)選擇對(duì)於我們想要的那個(gè)方向的食物
雞肉胸肉大家都知道，如果烹煮不好，就會(huì)變得很乾....
可是家常範(fàn)的不會(huì)！因?yàn)橥高^(guò)舒肥的方式去料理，把雞胸肉變得很好吃
秘製蒜香舒肥雞胸餐盒
一樣是國(guó)產(chǎn)雞胸、嚴(yán)選礁溪溫泉米、紫米、水煮蛋、地瓜、高麗菜、有機(jī)彩椒、青花菜、蒜味胡椒低溫烹煮後的鮮嫩雞胸
外香內(nèi)嫩的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
搭配上天賜與的蘭陽(yáng)平原出產(chǎn)的礁溪溫泉米，米飯晶瑩剔透、香甜彈牙
蒜味胡椒多層次的口感，嫩煎鮮美、香氣十足，令人允指回味
有在健身的人，都會(huì)選擇吃雞胸肉，但其實(shí)有時(shí)候吃水煮的，真的會(huì)很膩
家常範(fàn)把雞胸肉變得好吃~讓健身的人，不再只有吃水煮的雞胸肉啦
活性舒肥松阪豬餐盒
採(cǎi)用特選松阪豬、嚴(yán)選礁溪溫泉米、紫米、水煮蛋、地瓜、高麗菜、有機(jī)彩椒、青花菜、紅蔥頭、洋蔥、天然香料
於低溫約 45～60 度的水浴中長(zhǎng)時(shí)間慢熟，松阪豬的水份、甜份、和富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等養(yǎng)分營(yíng)養(yǎng)皆保留
口感微嫩多汁口感，也帶出肉的焦香和層次，佐上廚師秘選香料，把您的味蕾帶往新的層次
因?yàn)槲蚁胝f(shuō)大家都吃雞胸肉，所以我就選了一個(gè)豬肉，這樣大家也可以吃到豬肉
我也可以吃到大家的雞胸肉
一般我很怕吃到的松阪豬肉會(huì)有一種豬腥味
可是家常範(fàn)處理得很好耶！我們吃到的肉是很有彈性
而且超好吃的！透過(guò)舒肥的方式料理，肉質(zhì)很嫩而且水份都還在~很推薦
健身完，除了喝蛋白飲、高蛋白之外，別忘了~還是要好好吃正餐唷
不想出門，那就直接線上訂購(gòu)家常範(fàn)的餐盒
直接幫我們準(zhǔn)備好我們的健康餐~
來(lái)IG找我玩????更多動(dòng)態(tài)在這裡
Mier戴小如IG miertai
家常範(fàn)低GI私廚
地址：臺(tái)北市松山區(qū)南京東路五段97號(hào)
營(yíng)業(yè)時(shí)間： 11:30–13:30
電話： 02-77420486
官網(wǎng)：https://www.homecook.com.tw/zh_TW/
《AirB&B訂房，戴小如專屬折扣代碼房?jī)r(jià)直接抵$1000》
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>幫我按個(gè)讚吧^^?<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
快來(lái)加入我的粉絲團(tuán)一起聊天:")
戴小如也會(huì)在.....
歡迎一起來(lái)聊天
以上!
