一對一教練課 單月30天只要660
有家健身房目前在高雄有三間分店，自由店則是近期開幕的新分店，除了自由店外還有中正店及建國店，這次菁去的是自由的新店；有家主要是針對剛接觸健身的初學者，或是不知從何開始做起的人。最大的特點就是無推銷不綁約的！跟以往認知的健身房不太一樣，不用繳龐大的一筆費用，當然設施及服務各有各的好囉，大家可以自行做功課，先想想自己的需求
以桃紅色為主的招牌真顯目，剛開幕所以門口還放著氣球，健身房是在B1哦～走樓梯下去
一開門就看到這排標語 「免預約無推銷 歡迎入內參觀」；每個人的運動喜好都不同，初次來的人還是會建議先參觀過後再決定哦～
旁邊的草皮好陡
入場須知及健身規則可以稍微看一下，基本上要有公德心，不要造成別人或店家的困擾，共創良好的健身環境很重要！
櫃臺好可愛，店的主色是桃紅，可愛的櫃臺姐姐，服務員都好親切！
櫃臺對面有運動商品可以挑選
有Inbody的機器可以量體脂哦，Inbody量得超精密的，會連內臟脂肪的比例也可以量出來
環境介紹
好多壼鈴、健身球、重力球等球類器材
有氧區
滑步機、跑步機、腳踏車區
滑步機比想像中難踩XD 阻力非常大，調整最低級數，仍然覺得很難，不過踩沒多久就可以爆汗
懸吊訓練也有
重訓區
各種部位的訓練都有
線圍起來的地方就是團課教學區，這是有上教練課程的地方
整個運動的環境寬敞明亮，很棒耶~
專業諮詢
這裡都有很專業的教練可以諮詢，若不確定自己要怎麼開始，可以先問問教練，然後一起找出適合的自己的運動，教練人超好的，講解的也超仔細，覺得很棒！
Eva教練也跟我說明有氧及重訓的各別重點與差別，如果要減脂的話，該如何去調整飲食還有訓練的順序；而且教練也會先了解學員的身體狀況，好貼心
還會告訴你如何調整站姿，站著要夾緊屁屁縮小腹
運動之前記得要先熱身一下哦~或者在家先熱身好也可以；館內也有暖身區
這臺器材主要是針對胸部肌肉的訓練
先看教練清楚的講解及示範動作，否則自己弄錯了可能會導致受傷哦
在做動作之前，首先要先調好自己的位子，後面及下面坐墊是可以調整的，後面黃色的部分按壓一下，往前推或往後推一下
教練很細心的調整菁的姿勢，有家健身房的教練更能用淺顯易懂的比喻及方式，讓我快速的找到需要發力的地方，還有錯誤姿勢的調整，實際讓我體會到使用器材時正確發力及錯誤發力的差別
做完運動後，館內也有淋浴間可以使用，淋浴有2間
吹風機是戴森耶~好高級的吹風機
初次體驗覺得不錯，想辦卡的話，可以找櫃臺親切的姐姐
桃紅色的卡片超美！運動量較大的人可以考慮包月660元。另有分教練一對一課程，詳細費用可直接洽詢有家健身房自由店
辦卡(會員)：
單次方案 $100/次(不限時) / 包月方案 $660/月(不限時)
1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。
免辦卡(非會員)：單次方案 $200/次(不限時)
教練主要是指導學生如何安全且有效率的自主訓練，避免不必要的運動傷害，課程畢業後即使沒有教練也可以有效的規劃自己的運動菜單，讓學生成為自己的教練!
實在有別於其他健身房的教練課!
除此之外有家為了推廣良好的健身運動方式在今年成立了「USTFA中華民國自主訓練健身推廣協會」
Eva教練超好的，讓人很喜歡耶，推推～
知道大家都很喜歡拍網美照，館內也設置了一個網美牆，讓喜歡拍照的健身者來拍~
初次體驗後的心得，很不錯！這裡就是我想找的健身房形式，一直想要找一個可以單次計費的健身房，同時環境又要好，真的很難！畢竟只有空閒時間可以運動，像這樣不用綁約，也沒有推銷課程的壓力，對我而言有家剛好有我想要的需求，加上器材多，燈光明亮，館內也沒有臭臭的異味，覺得在這邊運動很舒適，以後會繼續來這邊練身體～哈～！
有家健身房－自由店
營業時間：上午8:30 - 下午11:30
電話：07 556 2777
地址：高雄市左營區自由二路118號b1
網址：https://www.ksthegym.com/
ＦＢ：https://www.facebook.com/thegymone
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倔強少女的偏執
