宅在家的時間，又遇到自己監(jiān)工整修家裡
沒法外出或上健身房運動
常常好食｜健康制作所
【減醣好食包．低溫宅配．美味快速上桌】
只需簡單加熱就可以立即吃到美味的餐點
吃好，吃飽，健康減醣好食
常常好食｜健康制作所
【透過系統(tǒng)化的飲食改善健康】
營養(yǎng)師採減醣設(shè)計，將低碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、好的脂肪放入減醣好食包
方便我們選擇針對個人需求實踐各式飲食法
輕鬆搭配出美味健康的每一餐
尤其方便在外租房又沒廚房的寶貝
可以選擇使用微波。電鍋或隔水加熱的方式
只要解凍加熱就能完成
低溫冷凍宅配..
每一份都註明好餐點名稱
熱量等等產(chǎn)品標(biāo)示
不懂怎麼選或是太忙碌懶得自己算熱量的朋友們
可以跟我家一樣~照著常常好食｜健康制作所
每餐菜單建議來選擇
分餐放進冷凍保存
只要前一天將減醣好食包放進冷藏
隔天簡單就可以加熱食用
先來介紹早安纖纖順暢五餐組
搭配餐點的方式超多種
可以自行針對需求,對於當(dāng)潛水教練的寶貝最是方便
下水前不能吃太多,但又不能不吃
上岸時的疲累沒時間料理。
這樣營養(yǎng)又能吃好吃飽的減醣好食包最適合她
不受距離、時間的限制
也能輕鬆享受護心健康飲食
早安纖纖順暢組是一份綠拿鐵搭配一份鹹派
第一餐--（多C芭樂健康飲+日曬番茄瑪格麗特鹹派）
多C芭樂健康飲
在水果中加入維生素C之王的芭樂
小小一杯綠拿鐵就滿足我們一天所需要的維生素Ｃ量
還可以視個人口味加入牛奶或豆?jié){一起
口感綿密，喝起來還有奶香
第一次喝的我完全迷上這口感
日曬番茄瑪格麗特鹹派
無澱粉的花椰菜塔皮搭配莫札瑞拉起司
新鮮羅勒與蕃茄經(jīng)過兩道手法烤製而成
酸甜滋味與蔬菜塔皮的是蛋奶素?zé)o負擔(dān)點心
這樣的早餐我跟寶貝都愛
第二餐--（多C芭樂健康飲+迷迭香野菇鹹派）
新鮮迷迭香的迷人香氣與新鮮杏菇的Q彈口感
美味且具飽足感，不管是正餐或點心都很適合
第三餐--（高纖蘋果莓果飲+無糖花生醬腰果鹹派）
低卡高纖又充滿飽足感的健康飲品
剛好滿足我十足重視健康飲食
重點還很好喝,大寶貝原本看到綠拿鐵是完全不想理的感覺
讓她試一口立馬愛上,我們是已經(jīng)又加訂
讓遠在離島的小寶貝同樣也能嘗到
無糖花生醬腰果鹹派
使用無糖花生醬，搭配腰果及橄欖油，讓口感更加滑順
上面再以南瓜籽點綴，顛覆以往偏鹹的口味
第四餐--（毛豆蔬果蛋白飲+墨西哥辣味玉米雞肉鹹派）
毛豆就是黃豆的「小時候」，擁有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)
也有大量膳食纖維 ,這綠拿鐵的配方真的超讓我驚艷
若是我們一般小家庭要這樣準(zhǔn)備真的很困難
有了常常好食｜健康制作所
超方便我每天早上可以輕鬆準(zhǔn)備一杯
墨西哥辣味玉米雞肉鹹派
季節(jié)限定的新口味，墨西哥辣椒提供微微的辣味
搭配鮮嫩的雞胸肉及玉米粒，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及膳食纖維
低熱量，不論當(dāng)早餐還是下午茶都很適合
第五餐--（芝麻可可香蕉飲+波隆納橄欖肉醬鹹派）
“低醣低卡”不等於平淡無味無法滿足
芝麻可可香蕉飲
有飽足感且均衡營養(yǎng)
現(xiàn)在正炎熱的夏天我加進冰塊一起打
整個就是在吃冰芝麻可可香蕉奶昔的感覺
波隆納橄欖肉醬鹹派
主廚手工熬煮4小時肉醬
搭配起司與特製蛋液的特殊風(fēng)味
無添加鹹派與減醣理念
提供豐富的膳食纖維
還有滿滿的飽足感，讓一整天充滿活力
減醣也能吃那麼好
早餐讓我們稱讚有嘉,正餐當(dāng)然也是不遑多讓的料多味美
來看看我們的減醣異國料理5餐組
減醣飲食和異國料理的結(jié)合，主廚特選異國香料
配上臺灣在地好食材，不額外添加糖及香精
秉持健康減醣原則，同時兼具美味與營養(yǎng)
第一餐--（摩洛可風(fēng)味低脂手撕豬+酸辣香料烤蔬菜+糙米紫米飯）
摩洛可風(fēng)味低脂手撕豬
低脂肪的豬後腿肉，耗時一天醃製再經(jīng)過八小時慢烤
軟化肉質(zhì)不添加任何化工嫩精
香味皆來自主廚特製的摩洛哥香草，熱拌原味肉汁更加鮮嫩美味
配上特製酸辣醬汁酸辣香料烤蔬菜
最後再搭配妟散發(fā)淡淡稻香的糙米飯，還是Q軟彈牙的紫米飯
都令人不自覺食指大動
既滿足寶貝挑剔的味蕾還能獲得飽足感
第二餐--（南美風(fēng)曼烤雞腿排+普羅旺斯番茄燉菜+糙米紫米飯）
這樣的一餐最符合老媽子對寶貝飲食的基本要求
有肉有菜還飯
南美風(fēng)曼烤雞腿排
綜合香料醃漬雞腿排一日
賦予雞腿濃郁氣味與清新尾韻
每口都能嚐雞肉的鮮甜
普羅旺斯番茄燉菜
地中海風(fēng)味的燉菜
用迷迭香、百里香、普羅旺斯香草點綴
配上糙米紫米飯彷彿置身於異國風(fēng)情中
只要簡單解凍、加熱即食包
兩步驟就能快速上桌！容易實踐吃好又吃的飽減醣飲食
第三餐--（綠咖哩烤雞腿+綠咖哩蔬菜燉豆腐+藜麥毛豆）
綠咖哩烤雞腿將雞腿先煎後烤逼出大部分的油脂
減少多餘的脂肪攝取。
再結(jié)合由南薑香茅所勾勒出的泰式經(jīng)典綠咖哩
綠咖哩蔬菜燉豆腐
豆腐搭配大頭菜和洋蔥以及番茄和甜椒
這道多種的蔬菜我最愛
加上 輕食界的新寵兒.藜麥熱量低含有豐富營養(yǎng)外搭配著毛豆吃
輕爽美味無負擔(dān)
第四餐--（花椒燉鴨腿+酸辣香料烤蔬菜+糙米紫米飯）
這道則是大寶貝的最愛
鴨肉加入花椒調(diào)味
增添淡淡的麻與撲鼻而來的香氣
佐上各式烤蔬菜與糙米紫米飯
增加飽足感又不失美味
第五餐--（甜菜根海鮮燉飯）
選用多種海鮮搭配，並添加豆薯及芹菜
搭配甜菜根
顏色非常桃紅的燉飯，看起來就很討喜
讓燉飯中有輕柔細淡的甜味
好看又好吃
進入熟女年紀又加上這幾年迷上三鐵與公路車運動
對於平日飲食尤其特別注意
早上一杯綠拿鐵配鹹派，午晚餐肉肉包配菜菜包
低溫送到家！
一日三餐通通包，讓我們用餐免出門
、加熱免烹調(diào)、營養(yǎng)免煩惱
