好油新選擇：Totally kiwi紐西蘭100%冷壓初榨亞麻仁油

喝好油、吃好油，婗媽平常就喜歡嚐鮮各種好的油品，但多以「冷壓初榨橄欖油」為主要選購！

忘了是否買過亞麻仁油，但「Totally Kiwi紐西蘭100%冷壓初榨亞麻仁油」倒是第一次食用，這支亞麻仁油不但可以做為食物料理也可以單喝唷！今天分享幾種婗媽常食用的料理方式提供煮婦們參考！

不知道大家是不是跟我一樣，選購料理油除了品質也會在意瓶身設計，它就像是廚房的鍋子、器皿一樣，好看的包裝設計會讓自己煮飯心情加分很多，瘦瘦高高的Totally Kiwi紐西蘭100%冷壓初榨亞麻仁油除了外 型討喜，瓶身手感也很好喔！蠻好掌握倒油用量。

吃好油、喝好油，養生顧健康

好的油除了可以料理使用也可以單喝唷！但要選擇適合單喝的油品，喝起來要順口，Totally Kiwi紐西蘭100%冷壓初榨亞麻仁油就是一支適合料理與單喝的好油！

有一段時間婗媽早上起床空腹會先喝一匙橄欖油或椰子油、會不定時更換，「橄欖油會選特級初榨，橄欖油比較特別的是每個品牌的味道都很不一樣差異性大」，「椰子油香氣甜美好喝但很容易喝膩，偶爾會加在黑咖啡裡一起喝飲用」、喝好油是日常不錯的保健保養！有興趣的朋友可以上網搜尋喝油的好處，會有很多訊息！文末也有延伸閱讀分享參考！

最喜歡這樣的出油口，油量很好控制又不會亂滴！

完整具備Omega-3 6 9
亞麻仁油比魚油多了Omega-6 9
那要怎麼喝呢？

第一次喝到Totally Kiwi紐西蘭100%冷壓初榨亞麻仁油有點驚喜，官網介紹它的味道有著堅果清香，一開始婗媽覺得味道很親切，原來它像我愛喝的甘蔗汁，含一口在嘴裡甘甜飄香，認真感受也是有一點點的像是生堅果清香，我還蠻喜歡它的氣味，直接喝非常好入口。

Totally Kiwi紐西蘭100%冷壓初榨亞麻仁油除了含有高量的Omega-3更有魚油沒有的Omega-6 、Omega-9也不擔心海洋污染的重金屬疑慮，價格比魚油優惠，對身體來說算是CP值高的保健聖品、在日常食物料理使用，全家大小都攝取得到好油。

金黃色的亞麻仁油一次大約喝15CC左右，我通常直接倒在小湯匙直接喝～配上500CC的溫水，替起床後內在暖暖身！喝亞麻仁油也可以幫助嗯嗯順暢覺得效果還不錯捏！

發煙點180度C
日常料理輕鬆添加

煮婦在選擇油品時都會注意到發煙點，TK亞麻仁油發煙點有180度C無論掠拌或用於已煮熟的食物上都可以，由於它的味道很不錯，婗媽多以掠拌、蔬食沙拉、燙青菜、綠拿鐵為主，希望保留原味與完整的Omega-3，平常多為自己料理、重視營養均衡的朋友們應該會很喜歡這支油。

蔬食溫沙拉、油醋醬

今天做這一道溫沙拉料理在假日才有這樣閒情逸致的擺盤，平時幫阿婗做冷便當時差不多也都是這樣準備，阿婗還蠻喜歡吃原型食物、對我來說很方便料理，把各種時蔬燙熟後拌油、拌塩、胡椒等就可以入菜，再加入主食～飯、麵或起士烤馬鈴薯、地瓜就是一道營養均衡又豐富的午餐！

婗媽也會額外準油醋醬（亞麻仁油＋巴薩米克醋）融合TK亞麻仁油能減少醋的嗆，口感會變得很有層次、味道也很足夠，若覺得食物味道不夠就可以沾取，是我跟婗都蠻喜歡用來蔬食或麵包的沾醬調味。

說真的，婗比我吃的還要更養生，所以在伙食上我也不手軟會找些較好的食材，為了平常的冷便當也想盡了各種料理方式，讓早上做的便當到了中午不失美味！所以還蠻常做這樣的蔬食料理！到了中午比較不會變質。

然後，可以再加入一些當季水果，平常帶便當水果我是分開放，也會做好食物分類不混味。

因為簡單
所以要用好原料 

Totally Kiwi紐西蘭100%冷壓初榨亞麻仁油長年熱銷紐西蘭、澳洲、日本等國，現在臺灣也買得到了，價格我覺得還算合理也有大小瓶之分，亞麻仁油不但有好味道，所帶來的營養與健康附加價值還蠻高的，不再被橄欖油挷架，如今又有更好的選擇了，現在熱炒我還是用橄欖油，其他料理就用亞麻仁油，為維持油的品質，開封後要盡快使用完畢！

原型食物的料理簡單之下，油品調味自然也要選擇讓身體更健康的好油，TK亞麻仁油無論味道或品質都有三大國際(HACCP食品安全管制、清真認證、紐西蘭蕨國家認證 )食安認證、有世界最高Omega-3含量60%，加上單喝對於嗯嗯順暢還不錯的狀況下，第一次使用就被圈粉，婗媽也想再買其他的亞麻仁油來比較看看，喝起來味道是不是都一樣XD！

然後，有報導表示亞麻仁油也有助於更年期癥狀，這點超吸引我要持續食用 XD！

隔夜燕麥、燕麥奶

隔夜燕麥是最近很喜歡的早餐與下午茶，因為吃燕麥也能保持青春美麗唷！哈～是有多怕變老！

燕麥奶婗媽會看心情與胃口，有時會當早餐、有時候則當下午茶點心，如果無法接受直接喝油的朋友也可以加在燕麥奶裡一起入口添加香氣！

油醋醬＋麵包 

有次在士林廚房用餐的前菜就是油醋醬＋小餐包，發現阿婗很喜歡，一滴不剩的把醬都沾光光也把我的份給吃了，剛好家裡有巴薩米克醋、加上TK亞麻仁油甘甜的香氣、混合起來覺得比飯店油醋醬還要好吃，所以我也比照辦理做給阿婗吃 ，這樣的早午餐簡單又有營養！

每次看到油醋醬就會想到阿婗在飯店餐廳把醬沾乾淨的模樣，當媽的只要把孩子餵飽飽、看她吃光食物就會相當滿足！（我是這樣的媽啦！

油醋醬＋麵包也推薦大家可以試食看看！

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蔬果量不夠嗎？
打杯綠拿鐵

只要覺得自己蔬菜水果量不夠的時候，婗媽就會替自己打上一杯綠拿鐵！
以下二種好喝的綠拿鐵比例大家可以參考看看
350CC左右綠拿鐵食材
蔬菜：水果＝1：3
其他：堅果、薑黃、蛋白質粉等可以依照食材更新添加
-蔬菜：50G（未汆燙的重量
-水果：150G
-其他：適量
-好水：150CC
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蔬菜：水果＝1：1
其他：堅果、薑黃、蛋白質粉等可以依照食材更新添加
-蔬菜：100G（未汆燙的重量
-水果：100G
-其他：適量
-好水：150CC
以上，想喝500CC可等比增加

今天婗媽使用的蔬菜水果種類如照片所示，比例是1:3 蔬菜記得要燙一下唷！

堅果平常會加進去一起打，今天要拍照就額外放，不管打什麼口味，只要加檸檬(可帶皮與去皮)就會更好喝！

食蔬內容可以依照自己喜好選擇，婗媽平時因為怕蟲所以怕吃花椰菜，拿來打鐵就眼不見為淨，反正不愛吃或不敢吃又很有營養的蔬食拿來打鐵就對了，對於我來說是很有效率的飲食方式！各種食蔬一次搞定。

亞麻仁油婗媽會打完後再加入，這樣機器會比較好清洗喔！

今天分享的食物是不是簡單又養生，綠拿鐵非常推薦飲食不均衡、食量少的人可以天天或偶爾來一杯，補充能量快速又方便，身體需要適量的好油脂，就用自己喜歡的方式食用好油、Totally Kiwi紐西蘭100%冷壓初榨亞麻仁油也推薦愛喝油、喜歡輕食料理的朋友不要錯過的好油！

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—延伸閱讀—
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亞麻籽油能幫助改善體質！富含優質脂肪Omega-3，減輕過敏、乾眼，預防心臟病

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本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖、非商業性質、僅供參考、無推銷之意。
產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效
肌膚保養依個人使用習慣、體質不同並請配合正確使用方法，實際效果依個人體驗為主

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