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文章類別:美食-食譜料理

手作家常料理|水果優格 沙拉 夏天最佳早餐首選 | Beauty Update

 

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早餐除了吃得營養
在夏天會讓人食不下嚥的炎熱天氣
輕爽開胃 也是其重要元素之一
水果優格 沙拉
這樣冰冰涼涼的
既好消化也會讓人有飽足感
重點是只需要2分鐘
就可以完成可口又美味的早餐

手作家常料理|水果優格 沙拉 夏天最佳早餐首選 | Beauty Update
水果優格

1.如何製作水果優格沙拉 ?

a.準備你喜歡吃的水果1~2樣,

如:鳳梨+芭樂

b.準備無糖優格:因為水果本身就有甜味,

故優格選擇無糖即可。

我選的是光泉鮮奶無糖優格(購買連結

份量多又可以吃很久的家庭分享包

手作家常料理|水果優格 沙拉 夏天最佳早餐首選 | Beauty Update
光泉鮮奶優格
手作家常料理|水果優格 沙拉 夏天最佳早餐首選 | Beauty Update
光泉鮮奶無糖優格

c.蜂蜜:如果想要讓水果優格沙拉增添風味,

增加點蜂蜜會增添水果優格的風味香氣

d.白煮蛋:可加可不加,

除了甜味會帶點蛋黃的鹹香氣,

準備一個漂亮的碗公,

挖幾匙 優格 ,

將水果及白煮蛋切愈小愈好,

放入 優格 中,

最後再淋上蜂蜜,

就完成了。

不僅食材易取得

早餐製作時間也很短

2. 水果優格 吃起來味道如何?

首先,因為水果的香甜味

與 無糖優格 還有蜂蜜結合

因此早餐吃起來

會讓人覺得輕爽舒服

手作家常料理|水果優格 沙拉 夏天最佳早餐首選 | Beauty Update
鳳梨優格

再加上水煮蛋蛋黃的鹹香氣

讓這道 水果優格沙拉

產生鹹酸甜的衝突感

手作家常料理|水果優格 沙拉 夏天最佳早餐首選 | Beauty Update
水果蛋優格沙拉
手作家常料理|水果優格 沙拉 夏天最佳早餐首選 | Beauty Update
水煮蛋優格

僅需2分鐘

就能完成一道健康又

清爽無負擔的一餐

還想知道夏天還有什麼

清爽開胃的料理嗎?

請參考 該系列文章

水果優格蜂蜜優格蛋沙拉

素食:可

值得一吃:OOOOO

 

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