木瓜味道甜美多汁，可以生吃或做菜熱食，打成果汁，更有許多人偏愛。
含有多種營養(yǎng)素包括維他命A、B、B1、B2、C等，及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、
木瓜酵素及有機酸等。其中維他命A、B和胡蘿蔔素，含量十分豐富。

今年臺西的木瓜價格，大約在9～15元上下，十分的廉價，重要的是，
香甜味美，甜度頗高；紅心多籽，買回即可食之；我大都是切成兩半，
用湯匙舀著吃，不但方便衛(wèi)生，還有飽足感，一次吃半邊就足夠。
 
{功 效】     木瓜是一種很好的營養(yǎng)水果，也是良好的食療果品。
果實有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、
解毒消腫、通乳、驅(qū)蟲等功效。用於食治消化不良、胃炎胃痛、
十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產(chǎn)婦乳汁少、
小便不利、大便不通。 (擷取自奇摩知識)

 
今年各地香蕉的價格下滑，大約在12元上下，十分的廉價，
果肉香甜味美，不澀嘴，不生硬，甜度頗高。
香蕉是水果中最方便食用的，買回剝皮即可食之。 
吃香蕉的益處有>>
˙香蕉既能通便又能止瀉。
˙香蕉中的果糖和葡萄糖之比為1:1，這種天然組成可治療脂肪痢，
    也適用於中毒性消化不良。
˙常吃香蕉可使皮膚嫩柔光滑、眼睛明亮、心情愉快。
˙含有大多數(shù)水果中沒有的維生素E，
˙香蕉果肉緩和刺激，對胃潰瘍的改善有利。(擷取自奇摩知識)
 
桂圓的功能>>果肉可補脾養(yǎng)血長肌，益虛氣，除健忘，益精安神。
核可理氣，止血，止痛。果核收斂。桂圓肉是補血安神良品。
本草綱目云：「龍眼安志強魂，通神明?！构饒A肉可治失眠、治頭暈、
心悸，對於體虛及產(chǎn)後調(diào)理，有補血、復(fù)原體力等意想不到的神效。
(擷取自奇摩知識)
 
今年各地桂圓的價格，大約在20元左右，算是便宜的水果了，
果肉香甜圓潤、Q彈味美，飽滿厚實，甜度頗高。
桂圓是水果中最受小朋友喜愛的，買回剝殼即可食之。
年齡層過小的小小孩，吃的時候要注意果核；同時最好撕成
小塊狀，以免吞嚥的困擾；年長者亦然。 
 
柿子一向算是平價水果，這也是有季節(jié)性的水果，中秋節(jié)前後都匯熱。
臺西的柿子採用合裝販?zhǔn)?，因為若讓顧客挑選，很容易破損、變形，
容易造成過多的耗損。
一盒四個包裝，15～20元，相當(dāng)便宜。我經(jīng)常去臺西購買，質(zhì)感都不錯。

 
柿子的功效 :
可潤腸、潤肺止咳化痰、清熱去煩、生津止渴、降血壓的功效。
柿子具清熱潤肺之效，適合秋季乾燥天氣食用。
柿子含碘，缺碘引起的甲狀腺腫大患者，食用柿子很有幫助。
中秋節(jié)最難忘的水果。
 
[每日五蔬果，病痛遠(yuǎn)離我]，多吃蔬果有益身心，不同顏色的水果，
代表不同維生素的含量和營養(yǎng)價值，即使不喜歡，也要多多吸收，
水果切盤、打成果汁、佐菜、燉湯品，都是很有益身心的選擇。
目前上述這幾種水果，都是屬於物美價廉的，多吃水果幫助消化，
養(yǎng)顏美容.....效果多多。