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專家幫幫忙!自然養生,仍是現在的熱門關鍵字!

文字:喜?度假 揪團走透透 人氣:5,465

經,自然養生的書籍大賣特賣,狂銷的結果就是讓大家更在乎健康與養生的重要性,同時也希望能夠透過簡單的方法達到目的(畢竟人都有惰性呀~我自己先舉手承認)?,F在這類型的書依然暢銷,高掛排行榜上,現代人背負著沉重壓力而生活時,其實內心也極度渴望擁有健康的身體;既然無法徹底擺脫壓力的枷鎖,那麼試著了解該怎樣吃的健康、如何適度按摩減輕身體病痛……請專家來幫幫忙吧!


不一樣的自然養生法3:讓食物與運動成為你的健康良藥

吳永志/原水出版?

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百萬讀者殷切期待,能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方!這一次,不僅有更多詳細的對癥生機飲食蔬果汁分享給讀者,還包含了養生調息運動與對癥按摩大公開!

本書除了教您如何吃,也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外,也針對不同病癥,如:癌癥、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖等22種病癥,提供不一樣的對癥生機飲食法,其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外,作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者,並以DVD親身示範教學,讓您每天睡前與起床後15分鐘,依照體能選擇適合自己的養生調息運動,讓身體伸展,動一動,一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時,11招對癥改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法,也能消除疲勞與水腫,調節免疫系統。


連針灸師都在用的身體互動關連書──12個小動作,遠離大小病痛

野見山文宏/方智出版

你的身體和你想像的不一樣!你可以拉筋、拍打、做各種健身操,但若不了解身體各部位間的關聯,你所做的,可能不但無益,反而有害!善用這本連針灸師都努力鑽研的身體關聯圖解書,就能化解你對身體活動和大小毛病的誤解!

一天10分鐘,做做裡面的小動作,還能告別水腫、手腳冰冷、肩膀僵硬等小毛??!

本書由專業針灸師撰寫,結合現代醫學與東方醫學的知識,讓我們簡易且正確的認識與面對自己的身體。不僅教你從與身體各相關部位來了解自己的健康,更教你邊觸摸邊檢視,發現平時常被忽略的身體部位,並透過簡單的動作或按摩來改善健康。用不同的角度檢視疾病,如「手腳冰冷可能跟骨盤有關」,並說明如何在日常生活中避免這些問題,如「擺動手臂時以肩胛骨為中心,可舒緩肩頸僵硬」。

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