服役的時候認識了一位健身教練的學長，在夜間無操課的時候

他引領我們進行健身，並透過遊戲、專業的方式進行。

健身與學英文相同，需要持之以恆、並找到好的健身教練

若獨自一人興起健身念頭，也恐怕三兩天就已退縮。

相當透明化的收費資訊，與業界常見的多人制做出區隔

教練個別指導一對一、一對二費用為最高

也考參考其他課程、比較比較優惠方案再行選擇。

7分練；三分吃以均衡控制飲食，讓健身的效果事半功倍

透過與餐廳的結合，解決前來運動族群的飲食煩惱

櫃臺旁提供簡單的茶水，當然你也可以自行攜帶乳清蛋白。

位於在舊大樓空間的BeeFit 蜂運動，雖然佔地坪數不大

基本的盥洗、浴廁服務沒少，空間也都維持相當整潔

使用上令人相當安心：)

今日運動場所，多以灰色元素、清水模打造

亮度足夠，空間也不令人感覺狹隘

整潔方面也維持的相當不錯。

滾輪、壺鈴排排站，花樣顏色多變

在健身過程可以選擇自己喜愛的花色，增添運動樂趣。

進入健身教室後，可換上準備的健身鞋

頂部的置物櫃有附鎖頭，貴重物品可置放此處_相當體貼。

一起吃喝玩樂，歡迎加入  Dustin貪食嗑的行列！！

TRX是項全身阻力運動，此運用自身體重、重力來達到鍛鍊全身各處肌力

不論進行任何運動前，都得做足暖身

首先教練先指導，透過滾輪的輔助_讓身體達到暖身效果。

做足暖身後，開始進入今日課題_TRX

TRX最早發明於美國海軍，而後才漸漸演變適合一般人的器材

傳統重力訓練一次只能運動一組肌肉，透過懸吊輔助的TRX

可同時運動身體不同部位，讓多處的肌肉及關節能夠同時得到鍛鍊

這也讓鍛鍊直達深層、平時較不易鍛鍊到的肌肉得以進化。

因為透過懸吊，可做出與平常訓練不到的姿勢

看起來再簡單不過的繩索，透過身體的彎折、弓起

訓練到許多意想不到的身體部位。

一堂課程約莫60分鐘的時間，教練會依照程度

讓上課體驗的學員增加難度，因為群體會有比較心態

有種別人都可以，我怎麼可能不行的想法產生

因而促使自己突破，產生別於正常的爆發力。

文前提到BeeFit以一對一、小團體方式進行

上課人數最多不會超過12人，方能照料到每位學員

也讓教練可糾正自己的錯誤動作，避免造成運動傷害。

許多人發願在家運動，或是買臺跑步機使用

這些動機絕對是跨出健身第一步，不過倒頭來還是得相信專業

學習運動正確的知識與觀念更加重要。

健身後推積的乳酸，得透過落實的收操與滾輪輔助才得以舒緩

不過教練也提醒，初次體驗TRX者會有幾日的痠痛期

多來鍛鍊幾次，讓身體昇華就安然無恙：)

TRX運動效果驚人，體驗課程後的三天痠痛不已

雖然平常在家裡我們會自主訓練

不過TRX帶來的痠痛，都是平常運動後無感的部位

用文字很難形容這種爽快又痛苦的快感，那麼有興趣的讀者

不妨就自己來體驗看看。

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