近年流行起 健康餐盒，健康水煮餐低卡便當(dāng)這種低GI，很方便熱量管理的餐盒，
今天我來(lái)到位於 新北市三峽區(qū)大觀路115號(hào)1樓的強(qiáng)尼兄弟是最近發(fā)現(xiàn)的愛(ài)店，
是由營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)而成的低熱量健康餐(有完整的營(yíng)養(yǎng)素標(biāo)示)，而且在雙北也有許多分店!
就位於北大正門前一些路就可以看到了唷!北大學(xué)生可以外送或步行就可以吃到了，中午不想來(lái)點(diǎn)油膩的可以來(lái)這兒
支援foodpanda與ubereats
除了foodpanda及ubereats外，他們也有自己的線上訂餐自取系統(tǒng)，（可以省去等待的時(shí)間，還可享店內(nèi)價(jià))
強(qiáng)尼兄弟品牌創(chuàng)立於 2018 年，致力於推廣健康飲食，每一份 餐點(diǎn)皆由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)及餐飲顧問(wèn)精心設(shè)計(jì)而成，完整營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示及客製化選項(xiàng)
是現(xiàn)在防疫期間增強(qiáng)抵抗力的好選擇，而且有多種口味選擇不會(huì)容易吃膩~
(我畫的是法式蒜香板腱牛排餐盒)
店內(nèi)
在門口有臺(tái)可愛(ài)的小餐車，整間店設(shè)計(jì)的很透光.很放鬆
依淺棕色木頭以及些綠色以及重點(diǎn)木頭設(shè)計(jì)出像網(wǎng)美咖啡廳一樣的氛圍
▼在店門口就有貼上菜單，熱量與食材來(lái)源直接幫你標(biāo)示好，飲食控制的朋友完全不用另外計(jì)算卡路里
▼店內(nèi)左半邊以二人桌為主，後方也有四人桌 可靠背椅
右半邊以高腳椅為主，店內(nèi)可容納26人左右，整體看過(guò)去很舒適寬敞
▼在靠近店門口還有一個(gè)沙發(fā)椅可以讓外帶的朋友稍坐休息
也可至冰箱選購(gòu)冷萃茶(四季春.鐵觀音.深韻紅)
▼店內(nèi)的一個(gè)木頭裝飾還有些許雜誌可以看
▼內(nèi)用的話沒(méi)有收服務(wù)費(fèi)，卻可以享受茶水.
餐具與調(diào)味料可自取(調(diào)味料有黑胡椒粒與椒鹽)
菜單
餐盒有三種尺寸可以選擇S M XL，店裡也有每日例湯可以選擇
素食朋友也可以選擇
健康餐盒 - 餐點(diǎn)皆為少油少鹽調(diào)味 - 經(jīng)營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)證的低熱量健康餐 (完整營(yíng)養(yǎng)素標(biāo)示) - 獨(dú)家烹調(diào)方式，同時(shí)可吃的到健康及美味 -
多樣化菜色搭配不同尺寸及客製化選項(xiàng)，滿足每位顧客對(duì)健康及味蕾的要求 (三種份量可選擇)
雞肉：使用國(guó)產(chǎn)雞胸肉
豬肉：使用國(guó)產(chǎn)豬
牛肉：使用美國(guó)進(jìn)口牛肉
蔬菜：每日清晨新鮮直送
米飯：添加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的黑米混白米，降低 Gi 值
果昔: 以低熱量杏仁奶替代牛奶，與新鮮水果及少許蜂蜜製成 低卡甜點(diǎn)
蛋糕：使用希臘優(yōu)格製作，熱量大減 30%，口感綿密香濃
冷萃茶飲: 特選臺(tái)灣茶葉，香氣清新、滋味濃郁、且耐沖泡，茶韻溫潤(rùn)順口
餐點(diǎn)
我們兩人總共點(diǎn)了兩份M號(hào)餐盒>>法式蒜香板腱牛排餐盒與韓式泡菜豬小里肌餐盒
以及兩份每日例湯>>今天是義式蔬菜湯
以及兩份果昔飲料>>粉粉的.紫紫的
來(lái)看看細(xì)節(jié)吧!!
每日例湯
今天喝到的是義式蔬菜湯，湯上方撒了些迷迭香料，光上桌就很香
隨便挖一匙就可以挖出很豐富的高麗菜與大蕃茄塊
喝起來(lái)是清爽卻又喝的到茄紅素?zé)醭龅南銡猓卟藷踔蟮能浻策m中，湯非常好喝低卡又很健康又相當(dāng)開(kāi)胃~大推
法式蒜香板腱牛排餐盒
我點(diǎn)的是M尺寸，是新上市的口味，使用美國(guó)進(jìn)口牛肉，愛(ài)吃牛排的朋友想在熱量選擇上也有福了
強(qiáng)尼兄弟的牛排給得滿大氣的耶(看看這個(gè)牛排的厚度)，而且目測(cè)有7塊左右
本來(lái)有點(diǎn)擔(dān)心沒(méi)有醬的牛排是否很沒(méi)味道很難咬? 但是強(qiáng)尼有做蒜香調(diào)味，
單咬一片軟硬度剛剛好，不會(huì)過(guò)硬或難咬，單吃就有蒜香在嘴巴與肉咀嚼而成香氣，單吃肉也很美味，而且M尺寸就有40克的蛋白質(zhì)唷!
▼餐盒中至少有附贈(zèng)三樣蔬菜，與牛排搭配吃口味可以做交替，很下飯
胡蘿蔔比想像中的還甜還有滋味，也有半顆水煮蛋顧好蛋白質(zhì)
韓式泡菜豬小里肌餐盒
一樣是M號(hào)的餐盒，豬里肌給了不少塊差不多有8塊搭配著泡菜
泡菜不是那種辣死你的程度，豬里肌扎實(shí)軟硬適中，之前吃過(guò)一些豬里肌是難以咬斷的，
因此每次要點(diǎn)豬里肌我心裡都會(huì)小小擔(dān)心一下，還好這個(gè)豬里肌好咬又沒(méi)有騷味，搭配泡菜好吃!
▼這一碗飯內(nèi)的蔬菜有金針菇.玉米筍.青菜.半顆水煮蛋
兩種餐盒的蔬菜沒(méi)有完全重複，交換吃也不錯(cuò)~
▼黑米混白米讓我們可以控制低GI，不會(huì)很容易吃完飯就超想睡
果昔飲料
點(diǎn)了兩杯"粉粉的"(左)."紫紫的"(右)
粉粉的是火龍果+木瓜，喝起來(lái)淡雅清爽，夏天喝這個(gè)三兩下就喝完了!
紫紫的是香蕉+藍(lán)莓，喝起來(lái)香蕉味很明顯，藍(lán)莓一點(diǎn)點(diǎn)微酸在其中，不影響整體，反而多了一種層次變化
果昔也是我近期喜歡喝的，強(qiáng)尼兄弟的果昔不是真的使用傳統(tǒng)的鮮奶油而是使用新鮮水果+低熱量杏仁奶，如果甜度不夠還可以請(qǐng)店家添加蜂蜜
如果你跟我一樣對(duì)奶製品過(guò)敏的朋友不用擔(dān)心，可以放心的飲用!
以上是我這次吃的所有餐點(diǎn)，相信食材用料之好應(yīng)該不用我多說(shuō)明!
低熱量低卡，又營(yíng)養(yǎng)攝取均衡或增肌減脂的選擇來(lái)這就對(duì)了!
其實(shí)像我們這種外食族常常買個(gè)便當(dāng)澱粉太多會(huì)很想睡覺(jué)，但是下午還有會(huì)議或工作要做我就常常會(huì)乾脆不吃飯...
但是這樣對(duì)健康或是肚子飢餓很不好，又或者像我是小鳥胃的人，有時(shí)候便當(dāng)我吃一個(gè)太多身體又很累
沒(méi)吃完又很浪費(fèi)，強(qiáng)尼可以客製化S.M.XL這點(diǎn)很符合我又不會(huì)浪費(fèi):)
又想維持好身材不想吃太油，或是想維持好身材，懶得計(jì)算卡路里可以直接買很方便
((我們?cè)诘暄e吃的時(shí)候有好多人在裡面吃呢，外送人員也來(lái)來(lái)去去很多位，可見(jiàn)強(qiáng)尼兄弟很受歡迎!))
一般健康餐可能吃過(guò)1-2天可以，但是吃個(gè)一周就很容易膩..
強(qiáng)尼兄弟可以換菜換蛋隨心所欲!!不容易膩:D
而且健康都幫我顧好好，各種朋友其實(shí)都滿適合的!
一般公司行號(hào)訂會(huì)議便當(dāng)也很適合，大家都不會(huì)集體太想睡了，身體又不會(huì)有負(fù)擔(dān)
我覺(jué)得不只運(yùn)動(dòng)人士可以吃，附近上班族或?qū)W生族都很適合來(lái)份健康營(yíng)養(yǎng)的餐盒
資訊
JohnnyBro強(qiáng)尼兄弟健康廚房-三峽北大店
新北市三峽區(qū)大觀路115號(hào)1樓
(02)8674-3987
營(yíng)業(yè)時(shí)間11：00~20：30
其他還有很多門市 去官網(wǎng)看看唷:)
官網(wǎng):https://www.johnnybro.com.tw/
官方臉書:https://www.facebook.com/johnnybrohealthycuisine
除了foodpanda及ubereats外，他們也有自己的線上訂餐自取系統(tǒng)，（可以省去等待的時(shí)間，還可享店內(nèi)價(jià))
資訊
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