你每天吃的營養(yǎng)足夠嗎？
很多人都覺得三餐正常吃，有飯有菜有肉應(yīng)該就有足夠營養(yǎng)了吧？我原本也是這樣想的，沒想到最近做了同事分享給我的飲食測驗，我才發(fā)現(xiàn)：原來我的飲食還有需要改進的地方！
查了衛(wèi)服部國民健康署公布的六大類食物來看，我雖然有好好攝取全榖雜糧類、蔬菜類、蛋豆魚肉類，但油脂與堅果種子類、乳品類與水果就只是偶爾才吃，平常工作忙都靠外食解決，沒怎麼意識到自己有營養(yǎng)失衡的問題。不過既然發(fā)現(xiàn)了就要好好改善，接下來會介紹我的日常飲食小改變，跟viki一樣的外食族們可以參考參考～
除了每天設(shè)定手機提醒要吃水果外，我還做了大改變－把早餐的奶茶換成養(yǎng)生沖泡飲品－杏仁奶了！原本想說改掉最愛的奶茶一定很難過，但沒想到第一天喝杏仁奶就超喜歡的，反而還有種驚艷的感覺！我選的牌子是－林銀杏杏仁粉，之前爬文看網(wǎng)友推薦林銀杏的杏仁粉用料實在很香醇，我實際喝過後非常認同～真的跟一般喝過的杏仁粉不一樣。
一般對杏仁粉的印象都是有點刺鼻、難接近的味道，但林銀杏杏仁粉完全不會，是有很自然的堅果香氣、非常香醇的味道，喝起來濃郁順口，溫柔的口感讓人想要一口接一口～我是選經(jīng)典杏仁粉有甜的口味，甜味是來自較健康的葡萄糖，比較養(yǎng)生一點。
我喝杏仁養(yǎng)生沖泡飲品是為了補充堅果類的部分，不過林銀杏杏仁粉除了杏仁外，還有加入松子，營養(yǎng)更加分。一杯喝下去，除了有杏仁的單元不飽合脂肪酸外，還有豐富的維生素E、膳食纖維、礦物質(zhì)，0膽固醇喝起來也不會造成身體的負擔～
還有林銀杏杏仁粉的包裝我必須要稱讚一下，是用真空包裝而不是直接一整罐的那種，可以防止受潮；一次喝不完可以密封起來放冰箱保存，下次喝還是能保持原先的風(fēng)味。
現(xiàn)在我不僅有養(yǎng)成每天吃水果的習(xí)慣，早餐也固定會在公司泡杯林銀杏杏仁粉開啟我的每一天，吃的健康一些我自己也覺得氣色有變好，真開心～
有想要改變飲食習(xí)慣的朋友們，建議可以從早餐飲品開始改變起，把平常的飲料換成養(yǎng)生沖泡飲品，小小改變也對身體有幫助哦～想找養(yǎng)生沖泡飲品推薦的話，可以到林銀杏官網(wǎng)看看，除了經(jīng)典杏仁粉以外林銀杏也有黑芝麻杏仁粉、嚴選杏仁粉......等等口味可以選擇，自己喝或是接下來過年回家給爸媽當過年送禮都很適合哦。
剛剛看了一下官網(wǎng)發(fā)現(xiàn)有週年慶活動，比我平常買的時候便宜很多，有想購入的朋友們快去看看吧，我自己也要來囤貨啦～
