騎馬的好處多多（馬術SPA)：騎馬10分鐘相當於全身按摩10萬次，

宜蘭三星有一個隱藏版景點，可以近距離接觸駿馬(大小朋友都適合)

不僅僅單純的騎乘，以認識馬開始循序漸進，

最後竟然可以站在馬上奔馳(超酷)，宜蘭好好玩，大洲馬場，去過了嗎？

鈞和旅行社「騎馬打仗部落客踩線團」詳細行程參考。

今天參加鈞和旅行社的團體一起來踩線

第二站來到大洲馬場，三星知名的馬術訓練中心，

在這邊可以受到詳細的騎馬、認識馬、幫馬洗臉、餵馬，

認識馬的情緒（跟狗狗不一樣唷），與馬相處，騎乘方法。

一開始對馬場的刻板印象，會覺得馬場應該會臭臭的有異味，

可是在大洲馬場完全沒有那種動物的味道，

天天清掃整理，大洲馬場真的跌破眼鏡的乾淨，讓人不會不舒適。

▼今天帶我們騎馬和教學的是 陶建宇教練，資深教練。

《小腹婆太不專業的大概介紹一下》

接著教練直接帶我們到後面做一個初步認識馬的介紹。

1.馬的嗅覺及聽覺十分的靈敏，所以在馬場切忌不可以做拍手、大喊的動作。

2.不可以摸馬的尾巴，很敏感。

3.不可以站在馬的正前方及正後方，那屬於馬的視覺死角，會讓他沒有安全感。

很多詳細介紹的點，都可以去大洲馬場上課之後就可以清楚囉。

小腹婆有詢問，怎麼看馬的脾氣呢!?

如果發現馬的耳朵往後垂，整個壓扁扁的時候，這時候就要注意了..

要離馬兒遠一點，因為它可能會有點不高興了。

馬屁可以打嗎!?

正常的野馬是全身都不能碰觸的，不過大洲馬場的馬都是有訓練過的，

所以可以放心的輕拍(太大力當然也不可以)

騎馬的優點

馬術可說是歷史相當悠久的一項傳統運動，馬術運動給人的感覺是相當高貴有氣質的，

加上正式的馬術比賽選手們都必須穿著正式的馬術禮服出賽，

加上與馬相配合極具美感的視覺效果，總是可以吸引眾人的目光，因此被譽為「王者的運動」。

馬術運動是唯一一項必須與「有生命的動物」相配合的奧運項目，

整體表現必須要取決於人與馬的各自表現及兩者的配合度，影響表現的因素錯綜複雜，

因此，馬術運動可以說是世界上最困難、最具挑戰性的運動。

除了這些表面的好處之外，馬術運動還有許許多多的優點：

修身養性

騎乘過程中，可以達到感覺統合(EQ、IQ、PQ)的效果，且需學習如何與馬溝通，

在與馬匹互動的過程中，充分培養騎手的耐性及對生命的尊重。

強身

俗話說的好，騎馬10分鐘等於按摩10萬次。騎馬屬於全身性有氧運動，

加上騎馬所要求的身體姿勢，能夠改善久坐辦公桌的腰酸背痛等癥狀，促進血液循環，強化心肺功能。

塑身減肥

騎馬的姿勢能使腹部肌肉自然收縮、挺胸、縮腹，以配合馬匹的自然律動，

加上下半身與馬體緊密的接觸、運動，將有助於臀部、大腿與小腿的曲線雕塑，

達到甩去多餘脂肪，塑造纖細的腿型，並且有助於O型腿的矯正。

治療復健

歐美先進國家已經充分肯定馬術對肢體、智能殘障者的復健的功效，

國內目前也積極在這方面發展有成。榮總復健部醫師更指出，馬術運動的治療對神經科,骨科及學習障礙的病患，

如:唐氏癥、自閉癥、中風、腦性麻痺、肌肉萎縮 、多發性硬化癥、關節炎、肢障…等病患，有極佳的治療效果。

上述介紹載自中華民國馬術協會網頁 http://www.ctea.org.tw/introduce7.htm

▼我們首先先到後面的區域，就先看到一匹大馬及一匹迷你馬，

兩批都是成馬了，正再準備等一下要陪我們一起上課。

▼兩匹馬站在一起呈現強烈對比阿，迷你馬要給小朋友騎乘的。

▼接著我們準備好上裝備，騎馬一定要護具，因為會用小腿直接碰觸在馬上方，

減少運動傷害，說真的((小腿大腿全身都會爆汗阿!!

▼親切的大洲馬場教練會親自教學，讓大家變成一個專業馬者。

▼接著拿著梯子，專業的教練就在一旁輔助你(1對1教學)，教練手握著疆繩，

雖然一般在外面的那種騎馬，只是繞一圈收100元，可是大洲馬場也可以直接購買課程。

▼完整詳細的教學讓你出國也不用擔心騎馬。

▼陶建宇教練 教我們要挺胸，放輕鬆，手扠腰這樣可以讓姿勢更正確。

▼可愛的馬匹真的像聽的懂人話一樣，其實如果你看到他耳躲轉向的時候，

就代表他也在聽我們說話唷(超可愛。

▼接著簡單的介紹手握疆繩的位置之後，教練會教我們怎麼讓馬兒行走。

▼疆繩一直握在教練手上，所以安全度提高，用腳稍為輕輕的一觸碰，

馬兒就知道要前進了。

▼這時候要穩住腰身，馬兒前進的時候身體自然跟著行進的動作前傾跟後仰，

就像在做全身按摩一樣。

▼教練一步步細心的陪我們聊天，讓我們覺得(其實騎馬也不難)!!

▼接著開始加快速度，腿部夾緊馬身，讓可愛的馬匹知道意思。

(這些馬匹都是有受過專業訓練的，所以很懂所有的指令）

▼就這樣我們以為訓練已經完畢了，當然不是..接著要進入重頭戲。

▼教練先停下來，教我們腳踝放置位置，然後試著在馬上站起來。

▼就是這樣要整個人挺起來，真的非常的夠力ㄚ。

▼接著再行進間也站起來，真的很耗費力氣，感覺大腿跟小腿及腰部都出到力了。

▼其實騎馬也不單單只是簡單的騎馬轉一圈，竟然也可以作到高難度的動作。

(對初學者而言)

▼加快速度。

▼就這樣，騎馬的學習也告了一個段落，感謝 陶建宇 教練細心的指導，

讓我們覺得騎馬真的好好玩。

▼接著還有下馬也不用擔心，教練都是隨身在旁邊，一一輔助。

▼騎馬後，這些辛苦的馬兒也運動了不少，這種大熱天當然要來洗個澡涼快一下囉。

▼那我們也沒有停下來，繼續下一個大洲馬場必體驗行程《餵馬》

▼這些馬匹都是有靈性的，而且有兩隻真的貪吃的很可愛，嘴巴才剛放進去，

就又一直在用腿踢門，似乎在催促我們趕快餵!!他餓了!!!

▼加碼《幫馬梳頭、整理毛、洗臉》

真的很幸運可以直接接觸這些可愛的馬匹。

▼先幫馬匹梳頭。

▼再來梳頭毛，超滑順的，不曉得是不是有用潤髮乳xD

▼再來梳馬尾巴，不要站在後面，直接撈過來幫他梳。

▼再來全身都用大梳子梳一梳。

▼最後，再用濕毛巾幫馬兒洗臉，大功告成。

真的辛苦這些馬兒了^_^希望有緣再見(揮手~

大洲馬場，宜蘭一個隱藏版的景點，可能對大家來說收費會覺得高了一些些。

不過攤提下來，我覺得可以學到這些專業知識真的很棒，

讓我們從以前100元轉一圈的體驗，到現在完整40分鐘再馬上的直接教學。

今天小腹婆這些只是初學者的唷~第二堂課可能會更精采。

想要做一下馬術SPA的，一定要去試試看唷。

景點資訊《大洲馬場》

地址：宜蘭縣三星鄉大義路八路80號

營業時間: 早上08:00~下午06:00

馬場電話: 03-9897-252

營業項目: 馬術教學、馬匹寄養、野外騎乘、馬匹買賣、馬匹租借、活動規劃、乘馬復健

費用：

1.飼料一桶30元，兩桶50元

2.騎馬時間一堂為40分鐘

單一堂課(不分平假日)1400

平日10堂課(星期一~星期五) 9500

假日10堂課(六日及國定假日) 11000

50堂課 (不分平假日)45000

代訂票卷：鈞和國際旅行社

方案：宜蘭騎馬打仗團   行程連結：http://www.fun100-ilanbnb.com/traveltour.php

訂購電話：

03-9550623(上午9:00~下午6:00)

0971285725(下午6:00以後，假日全天)

營業時間：週一 ~ 週五 09:00-18:00

地址：宜蘭縣羅東鎮陽明路88號2樓

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